«Это нормально?», «Правильно ли я живу?», «А у других так же?» — одни из самых частых вопросов, которые я слышу в терапии, да и сама, чего уж греха таить, ими задаюсь.
За ними скрывается глубокий страх быть отвергнутым за свою непохожесть.
Но в психике нет понятия «норма». Норма это то, как поступает условное большинство людей в определенной культуре в определенное время. Но общепринятая норма не равна здоровью или правильности.
Откуда страх быть «ненормальным»?
В детстве выживание зависело от принятия нас другими. Ребенок, отвергнутый семьей или обществом, буквально не выжил бы. Поэтому мы научились тщательно отслеживать: соответствуем ли ожиданиям и не слишком ли выделяемся?
Цена за соответствие
Стремление быть «нормальным» требует постоянной сверки и самоконтроля. Мы подавляем спонтанность, прячем эмоции, отказываемся от желаний, которые кажутся «неправильными», заставляем себя делать то, что нам не свойственно, просто потому что кажется, что другие так живут.
В результате мы тревожимся и живем не свою жизнь, а ту, которая кажется социально приемлемой.
Иногда стремление к норме является способом избежать ответственности за свои выборы. «Все так делают» снимает с нас необходимость думать, чувствовать и принимать собственные решения. А еще соответствие некой норме спасает от стыда.
Но, к сожалению, жизнь по шаблону лишает нас возможности найти свой уникальный путь и ценности.
Парадокс нормальности
Самое забавное: большинство людей втайне считают себя «ненормальными». У каждого есть мысли, фантазии, желания, которые кажутся ему странными или неприемлемыми.
Мы все играем в игру «я нормальный», думая, что остальные действительно такие, какими кажутся. Но за фасадом нормальности скрывается такая же куча сомнений и противоречий, как и у нас.
Право быть собой
Вы имеете право на свои странности, особенности, свои уникальные способы видеть мир и жить эту жизнь. Вы имеете право не вписываться в чужие представления о том, какими должны быть. Часто о нормальности задумываются как раз абсолютно нормальные люди и я не думаю, что вы собираетесь творить что-то противозаконное.
Самые интересные, творческие, живые люди, те, кто осмелился быть «ненормальным». Кто выбрал аутентичность вместо соответствия.
И если уж искать замену этому слову, пусть это будет не «нормально», а «человечно». Потому что всё, что вы чувствуете чувствовал кто-то ещё. И то, как вы живете, точно свойственно кому-то еще.