Сны — это не магия, а работа психики. Твои сны — это не «знак», что ты его до сих пор любишь. Это индикатор того, что твой мозг продолжает перерабатывать травму. И тот факт, что в снах появляется «та самая женщина» — не случайность, а ключ.
Ты простила его на уровне сознания (логика, решения), но бессознательное все еще «держит файл открытым».
Почему он снится, если простила?
Потому что прощение — это акт воли. А сны — это не про волю, а про чувства. Ты не прощала *себя*. Не прощала тот факт, что ты позволила этому происходить, что ты терпела, что ты оказалась в унизительной ситуации «третьей лишней» в собственном браке.
Почему снится ОНА?
Твой бывший муж — это уже пустое место. А вот она — символ. В твоем подсознании она — не просто женщина. Она — воплощение твоей боли, твоего стыда и чувства «меня выбрали не ту».
Сейчас, когда у них что-то есть, твой мозг злится: «Я ушла, я простила, но почему они там живут, а я все еще отряхиваюсь от пепла?». Справедливость нарушена. Во сне психика пытается ее восстановить.
Три шага, чтобы это остановить (или сделать редким):
1. Перестань прощать.
Каждый раз, когда ты говоришь «я его простила», ты заново открываешь рану. Прощение — это тишина. Если тебе нужно повторять это, значит, процесс не завершен. Разреши себе не прощать. Разреши себе злиться. Ты имеешь право на злость. Скажи себе: «Я злюсь, что мой брак был фарсом. Я злюсь, что она была в нем еще при мне. Я злюсь, что он так легко переключился на нее официально». Не бойся этой злости — она выжжет сны.
2. Убери ее из головы.
Ты думаешь о ней чаще, чем тебе кажется. Ты сравниваешь, анализируешь, мысленно оцениваешь их отношения. Каждая такая мысль — это «подкормка» для ночных сценариев.
Попробуй технику «Обнуление»: как только вспоминаешь эту пару, скажи мысленно: «Это их карма. Моя жизнь здесь». И переключись на физическое действие (поправить волосы, выпить воды, посмотреть в окно). Ты разрываешь нейронную связь.
3. Отвяжи свою ценность от его выбора.
Самое больное место: «У них сейчас что-то есть, значит, он ее выбрал, а меня — нет. Значит, со мной что-то не так». Это ложь. Его выбор в браке был продиктован его слабостью, трусостью и желанием развлечений. А ее присутствие сейчас — не признак его любви, а признак его удобства. Ты ушла — ты выбрала себя. Она осталась — она согласилась на то, что было твоим адом.
Практика на сон:
Перед сном положи руку на то место, где чувствуешь тревогу (живот, грудь) и скажи:
«Я забираю свою энергию из той семьи. Я оставляю им их пустоту. Мне больше не нужно на них смотреть, чтобы знать, что я ценна».
Сны уйдут, когда внутри утихнет вопрос: «Почему не я?»
Ты уже знаешь ответ: потому что ты — не та, кто соглашается на разделенное место.