Бали — место для сёрферов, удалёнщиков или криптомагнатов? Нужно ли быть просветлённой, спортивной, питаться энергией солнца, чтобы «остров принял»?
Достаточно ли «собаки мордой вниз» для ежедневных занятий йогой? Не захочется ли, в конце концов, бросить работу и удариться в духовные практики после такого приключения? Идея йога-тура, да ещё и в таком нагруженном ассоциациями месте — том самом сказочном Бали, — пугала меня настолько же, насколько и увлекала.
Постепенно стало понятно, что в хорошем йога-туре важны не только пейзажи, но и атмосфера: с кем ты рядом, в каком настроении, чего ждёшь от поездки. Это настройка на себя через движение, заботу и покой. И не нужно выбирать: активный день или отдых, общение или одиночество, «работать над собой» или просто быть. Всё собирается в ощущение настоящего отпуска — такого, после которого не нужна ещё неделя на восстановление.
Я расскажу, как выбрать тур, из чего складываются впечатления о нём и чего ожидать, если решитесь на путешествие.
Как выбрать тур?
Прежде чем попасть в кокосовый дзен, нужно выбрать тур, который подойдёт именно вам. На Бали едут с разными целями: просто для отдыха — увидеть буйную растительность джунглей и пляжи с чёрным песком, для тела — попробовать новые практики, встать на сёрф, для души — погрузиться в медитации, духовность, встретиться с шаманом или просто побыть наедине со своими мыслями.
Найти в Индонезии тур, ретрит или сообщество — не проблема: здесь сотни сёрф-кэмпов, лагерей для удалёнщиков, туров на любую аудиторию и с любым уровнем погружения в духовные практики. Можно выбрать туристический маршрут вокруг острова, спортивные активности, гастротур или многочасовые медитации для глубокого знакомства с собой. Всё зависит только от желаний и потребностей.
Как тур выбирала я
Немного обо мне: люблю йогу, но не слишком спортивная, рациональная «до костей» и боюсь эзотерики, обычная уставшая IT-специалистка, не слишком готовая к женским кругам и одиночным путешествиям, но я всегда за новый опыт. У меня было свободное время (моя компания уехала домой раньше), потребность переключиться (непростой был год) и вечный поиск себя, нового опыта и знакомств.
Хотелось всего понемногу: йоги, но без перегрузок, побыть наедине со своими мыслями, но без эзотерических практик и, конечно, посмотреть остров, но в комфортном темпе. Именно в такой тур мне и повезло попасть.
Кому подойдёт подобный формат: уставшим офисным работникам, не готовым петь мантры с утра до вечера, но открытым к новому опыту.
Как искала: социальные сети, поиск, опрос знакомых.
Как выбирала: красивые фото, общие знакомые в социальных сетях, подходящая программа.
Что получила:
- тёплую и открытую женскую компанию с вечерними разговорами, как в детском лагере;
- перезагрузку головы, возможность поразмышлять и впечатления — от живописи на берегу моря до игры в гольф и поездки на байках через дождливые джунгли в купальниках;
- перезагрузку тела: цветочные ванны, массажи, чистое питание и огромный прогресс в практике йоги;
- путешествие вокруг острова по самым разнообразным уголкам;
- новый опыт и новый взгляд на себя.
Советы по выбору тура
- Выберите уровень и вид активности, который будет приносить удовольствие.
- Смотрите на продолжительность медитаций и духовных практик. Некоторые ретриты могут включать многочасовые практики, не все к этому готовы.
- Ищите живые рекомендации участников у знакомых и в социальных сетях.
- Не бойтесь быть новичком и приезжать на тур в одиночку: так делает большинство участников!
Дальше расскажу, как три составляющих тура — голова, тело и передвижение — помогли мне раскрыться, замедлиться и посмотреть на себя другими глазами.
Перезагрузка головы: впечатления и практики
Переключение с задач и дедлайнов на творчество и ощущение потока — вещь непростая, особенно если ты всю жизнь больше про рациональность. Но именно в этом и кроется сила таких поездок: неожиданно обнаружить, как легко можно быть собой без ролей.
Я, математик по образованию, — человек логики, разума и левого полушария мозга. Мне тяжело даётся всё, что связано с творчеством, креативностью, свободным общением и духовностью. Отключиться, дать себе свободу и активировать правое полушарие в такой ситуации трудно, но важно для полноценного отдыха.
Зарядиться творческой энергией организаторы тура помогали разными способами. Были живопись на пляже, круги знакомств, чайная церемония, медитации, практика очищения в храме. С непривычки хочется отнестись скептически к таким занятиям (а на самом деле — спрятаться в страхе), но жизнь учит идти туда, где страшно.
Сейчас я рада, что не испугалась и не спряталась за скептицизмом. В голове будто открылся новый поток энергии и идей, которые раньше блокировались логикой и рассудком.
Перезагрузка тела: еда, массаж, активность
Иногда для баланса нужны тарелка фруктов и массаж за десять долларов. Тело благодарно за такую заботу и отвечает лёгкостью, а йога делает эту лёгкость осязаемой.
Расскажу про основные способы воздействия на тело: еду, заботу и активность.
Еда: что попробовать, чтобы погрузиться в настроение острова
- Темпе — аналог мяса из ферментированных соевых бобов.
- Натуральный какао — из бобов, выращенных на острове. Традиционно пьётся без сахара и имеет очень насыщенный вкус.
- Всё, связанное с кокосом. Например, в Tukies Coconut Shopпродают кокосовое мороженое в половинках кокоса и с кокосовой стружкой.
- Кофе копи лювак — ферментированный кофе с кислым вкусом и небольшим неприятным секретом: кофе создаётся из очищенных зёрен, прошедших через пищеварительную систему зверька мусанга.
- Разнообразные вегетарианские блюда. Одна из основ растительных блюд — джекфрут, он заменяет что угодно — и мясо, и рыбу — в зависимости от способа приготовления.
Спелая мякоть джекфрута сладкая, со вкусом жвачки, неспелая — волокнистая, похожая по структуре на мясо, применяется в вегетарианской кухне.
Забота: массаж ног и купание в лепестках
Обязательная часть программы для тела — это, конечно, массаж! Массажные салоны на каждом углу, цены начинаются от десяти долларов за час. Новички могут попробовать массаж ног: минимальная цена, всего 30 минут — и полное расслабление.
Если хотите посвятить спа-процедурам больше времени (а как можно этого не хотеть?!), советую съездить на «Бали Дачу» или в Istana. В первом случае — для того, чтобы поучаствовать в магических банных церемониях среди джунглей, постоять на гвоздях и поплавать в лепестках. Во втором — чтобы более традиционно попариться в саунах на берегу живописного обрыва.
Активность: гвозди, волны, клюшки
После того, как вы дали телу хороший отдых, самое время его так же основательно нагрузить. В моём случае нагрузку давала йога: ежедневные часовые практики в красивых местах с видом то на джунгли, то на рисовые поля, то на поле для гольфа. Йога задавала структуру каждому дню, помогала держать тело в тонусе, а ум в фокусе. Ежедневные занятия заметно углубили мою практику: впервые в жизни в этой поездке я, трясясь от страха, осилила ширшасану — простую стойку на голове! Главное — найти поддерживающего и сильного наставника: мне с этим очень повезло.
Если вы не фанат йоги, на острове много других популярных активностей: сёрфинг, падел и даже гольф.
Путешествие вокруг острова
Движение — тоже вид медитации, возможность отдаться потоку, наблюдать смену пейзажей и ждать приключений за поворотом. Этим хороши готовые туры: организатор уже всё продумал, спланировал и позаботился о запасных вариантах, а твоя задача — отдаться новому опыту и впитывать впечатления.
Совмещать путешествие с практиками, как происходило в нашем случае, оказалось отличной идеей. Идеальный баланс между движением и отдыхом, впечатлениями и возможностью их отрефлексировать: утром ты играешь в гольф, днём пробираешься к водопадам через горную реку, вечером обсуждаешь эмоции от увиденного в дружеской атмосфере, на мягких подушках, под запахи благовоний и звуки чаши для медитаций.
С туром или без, если вы уже настроились на перезагрузку, сидеть на одном месте на острове точно не стоит. За неделю или две можно успеть посмотреть места с разнообразной природой и впечатлениями.
Что посмотреть на Бали?
Чангу — оживленный город с чёрными пляжами и множеством кафе, ресторанов и магазинов. Рай криптовалюты и IT на удалёнке.
Улувату — сёрфинг, красивые пляжи, закаты и расслабленная «дачная» атмосфера.
Убуд — духовность, йога и эзотерика среди джунглей.
Водопады на севере — дорога через джунгли и первобытный восторг.
Нуса-Пенида — небольшой остров с захватывающими видами и возможностью встретить дельфинов по дороге.
Острова Гили — ощущение замершего времени, сказочные пляжи с белым песком и свобода самовыражения
место «выгоревшим» IT-специалистам и тарологам, любителям пляжей и буйной природы, вечеринок и йоги (иногда одновременно).
Дав свободу и отдых разуму и телу, можно не только отдохнуть, но и найти в себе творческую энергию, силы для изменений и новый взгляд на себя.
Атмосфера на острове, хотите вы того или нет, будет склонять не только расслабиться, но и приоткрыть двери восприятия для нового опыта: даже самые рациональные люди, такие, как я, здесь позволяют себе немного усомниться и на недельку поверить в рассказы о шаманах, попробовать позитивное мышление, гвоздестояние, вегетарианство или кофе, уже прошедший через чей-то кишечник. Главное — пробовать новое для себя. И в этом — ключ к настоящему отдыху и настоящему знакомству с собой.
Советы туристу
- Возьмите средство от насекомых: оно пригодится много раз.
- Передвигаться по городам проще, быстрее и дешевле всего на байк-такси: это как обычное такси, только мопед.
- Не бойтесь открываться новому, но, если не откликается, не участвуйте. Это про выбор, не про обязательства.
- Гиды у водопадов — лучшие фотографы и проводники.
- Старайтесь отключить телефон хотя бы на пару часов в день и побыть в моменте.
Хотите поделиться впечатлениями?
Участвуйте в конкурсе Журнала Путешествий: расскажите о своей недавней поездке — сколько стоила, где были, что видели и подробно о том, где остановились. Добавьте название отеля (санатория или квартиры), ссылку на него на Яндекс Путешествия и отправьте свою историю до 10 марта. Подарим 5000 ₽ на отели. 25 статей с наибольшим числом лайков принесут авторам Яндекс Станции Стрит. А один счастливчик выиграет iPhone 17!
Текст: Ольга Смирнова для Яндекс Путешествий
Подписывайтесь на наш Дзен и путешествуйте лучше всех!