Четверг, 12 февраля 2026 года. Наш 184-й день начался с очередного снегопада. Метёт так, будто зима и не думает уступать дорогу весне. За окном — белая пелена, в доме — сонное царство. Мы с Василисой, кажется, стали главными носителями зимней спячки. Но есть одна тема, которая будоражит меня уже много лет. Существуют ли люди, которые успевают всё? Наверное, да. Больше скажу: я всегда считала, что у меня с этим плохо, но как-то само собой выходит. А вот моё окружение, напротив, было уверено, что я мастер многозадачности. Сначала я спорила, доказывала, что они ошибаются, перечисляла свои провалы. А потом перестала. Теперь на комплименты о моей суперспособности я просто киваю и загадочно улыбаюсь: «Да-да, у меня всё хорошо получается одновременно». И в этом «хорошо» — целая философия. Сегодня лайфхаки как делать всё сразу. Давайте разбираться.
Смешная история вместо анекдота
Сегодня утром, спускаясь на второй этаж, чтобы помочь мужу собраться на работу, я в очередной раз доказала: делать всё сразу — это искусство, полное неожиданностей. Если честно, сейчас моя «помощь» больше похожа на деликатное присутствие. В идеале мне нужно лежать 24/7, но я не могу, вот и блуждаю по дому, как сама знаете кто. Итак, я начала спускаться по лестнице. В этот же момент Василиса, сонная и задумчивая, решила опередить меня, уселась на второй ступеньке и замерла, размышляя о чём-то кошачьем. Я, погружённая в свои мысли, не заметила пушистый комок и уверенно наступила на ту же ступеньку. Результат — дуэт из моего крика, кошачьего фырканья и грохота, который разбудил не только весь дом, но, подозреваю, и ближайших соседей. Муж ушёл на работу взбодрённый, дочки выскочили из комнат, а Василиса полдня смотрела на меня с укоризной, сидя на шкафу. Эта ситуация стала идеальной метафорой многозадачности: когда пытаешься делать слишком много одновременно (идти, думать, помогать, следить за кошкой), неизбежно наступаешь на что-то важное.
Наша философия: делать всё сразу — это не про скорость, а про переключение без потерь
Мы пришли к выводу, что миф о многозадачности разбивается о физику мозга. В один момент времени мы можем качественно делать только одно дело. Но мы можем научиться быстро и безболезненно переключаться между задачами, создавая у окружающих (и у себя) иллюзию одновременности. Это не обман — это режиссура собственного времени.
Правило «Трёх колёс».
Мысленно представьте себя не жонглёром, а велосипедом. У велосипеда два колеса, но он едет. Третье колесо — лишнее. Мы договорились: в каждый конкретный момент времени у нас не больше двух активных задач. Остальное — либо отложено, либо делегировано, либо отменено. Это снижает тревогу и повышает качество.
Принцип «Ритма, а не скорости».
Важно не как быстро вы бежите, а как ровно вы дышите. Мы перестали гнаться за секундами и стали выстраивать ритм дня: 45 минут работы — 10 минут отдыха, 30 минут быта — 5 минут паузы. Ритмичная работа позволяет делать больше за счёт устойчивости, а не за счёт надрыва.
Тактика «Разрешения на неидеальность».
Мы разрешили себе делать дела не на пятёрку, а на троечку, если это вопрос второстепенный и на него нет ресурса. Быстро протереть пыль, а не натирать до блеска. Приготовить простой ужин, а не кулинарный шедевр. Сдать отчёт без лишних украшательств. Идеальность — главный враг своевременности.
О том, как выстраивать ритм и перестать требовать от себя невозможного, я пишу в своём телеграм-канале «Привет, дневник». А за мастер-классом по идеальному совмещению сна, еды и наблюдения за птицами с одного подоконника — как всегда, к Василисе на канал «Мяулиса».
5 лайфхаков, как делать всё сразу (почти не наступая на кошек)
- Метод «Помидора наоборот».
Все знают технику Pomodoro: 25 минут работы, 5 отдыха. Мы сделали наоборот. Самые неприятные, энергозатратные дела мы втискиваем в 15-минутные спринты. Завести таймер и устроить челлендж: «Успеть убрать на кухне за четверть часа!» или «Разобрать почту за 15 минут под ритмичную музыку!». Ограничение по времени мобилизует, а близкий финиш даёт дофамин. - Тактика «Связки приятного с полезным».
Это и есть настоящая многозадачность без страданий. Слушайте подкасты или аудиокниги во время уборки или готовки. Обзванивайте родственников, пока гуляете с собакой. Смотрите лёгкие обучающие видео, пока гладите бельё. Мозг благодарен, когда скучную рутину сопровождает интеллектуальный или эмоциональный десерт. - Принцип «Чек-листа на холодильник».
Не держите список дел в голове. Он съедает колоссальный объём фоновой энергии. Повесьте на видном месте (у нас — на холодильнике) большой лист с задачами на день, разделёнными по срочности и важности. Выгруженные на бумагу, они перестают крутиться в голове и требуют меньше сил на удержание. - Манёвр «Искусственного дедлайна».
Если задача не имеет чёткого срока, придумайте его сами. «Я закончу этот отчёт до обеда, потому что после обеда буду заниматься только домом» или «Я разберу этот шкаф до прихода гостей в субботу». Искусственный дедлайн создаёт здоровое напряжение и не даёт делу расползаться до бесконечности. - Стратегия «Микро-побед».
Вместо того чтобы писать в плане «Написать статью», разбейте её на микро-шаги: «Придумать заголовок», «Набросать структуру», «Написать введение», «Подобрать иллюстрации». Вычёркивать каждый маленький пункт — гораздо более частый источник дофамина, чем одно большое «гало» в конце дня. Это даёт энергию двигаться дальше.
Делать всё сразу — это не бежать быстрее всех. Это не спотыкаться о собственные планы, не наступать на хвосты близким и вовремя замечать, что ступенька уже занята. Как показала утренняя история с Василисой, даже одна лишняя секунда внимания к тому, что происходит прямо сейчас, способна предотвратить катастрофу и сохранить мир в доме.
Главный секрет, который я усвоила за эти 184 дня: окружающим не важно, успеваете вы всё на самом деле или нет. Им важно ваше состояние. Если вы спокойны, доброжелательны и не разваливаетесь на части — значит, у вас всё получается. А секретные механизмы вашей кухни останутся только вашими. И это нормально. Спасибо, что вы с нами в этом не всегда синхронном, но очень живом танце под названием «семейная многозадачность».