Сколько спит новорожденный ребёнок? Как часто нужно кормить младенца ночью? Как уложить новорождённого спать и снизить риск СВДС? Отвечаем на главные вопросы молодых родителей о сне малыша в первые месяцы жизни.
Почему новорождённые так много спят и часто просыпаются?
Новорождённые ещё не различают день и ночь. Они спят круглосуточно, а поскольку их крошечные желудки не вмещают достаточно грудного молока или смеси, чтобы оставаться сытыми надолго, они часто просыпаются, чтобы поесть — независимо от времени суток.
Сколько часов в сутки должен спать новорождённый?
Новорождённые должны спать 14–17 часов в сутки. Некоторые малыши могут спать до 18–19 часов — и это тоже вариант нормы.
При этом новорождённые просыпаются каждые пару часов, чтобы поесть:
- Дети на грудном вскармливании едят часто — примерно каждые 2–3 часа.
- Дети на искусственном вскармливании обычно едят реже — примерно каждые 3–4 часа.
💡 Важно: новорождённых, которые спят слишком долго, следует будить для кормления. Будите ребёнка каждые 3–4 часа для кормления до тех пор, пока он не начнёт стабильно набирать вес. Обычно это происходит в течение первых двух недель жизни. После этого можно позволять малышу спать дольше ночью.
Когда ребёнок начнёт спать всю ночь?
Первые месяцы жизни малыша могут быть самыми трудными для родителей, которым приходится вставать много раз за ночь. У каждого ребёнка свой индивидуальный режим сна. Некоторые дети начинают спать «всю ночь» (по 5–6 часов подряд) уже к 2–3 месяцам, а некоторые — нет.
Как организовать безопасный сон младенца?
Ребёнок в комнате родителей: да. В кровати родителей: нет
В первые недели жизни малыша многие родители предпочитают, чтобы ребёнок спал в их спальне. Это означает, что детская кроватка, люлька, переносная кроватка или игровой манеж размещается рядом с кроватью родителей, а не в отдельной детской комнате.
Такой подход помогает:
- держать ребёнка рядом;
- упростить ночные кормления;
- быстрее успокаивать малыша;
- наблюдать за ним ночью.
Исследователи рекомендуют размещение ребёнка в одной комнате с родителями, но без сна в одной кровати.
⚠️ Сон в одной кровати с ребёнком опасен. Он повышает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и других смертей, связанных со сном.
Правила безопасного сна новорождённого: чек-лист для родителей
Следуйте этим рекомендациям, чтобы обеспечить безопасные условия для сна вашего малыша:
✅ Только на спине. Всегда кладите ребёнка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как педиатры начали рекомендовать это в 1992 году.
✅ Твёрдая ровная поверхность. Используйте матрас, накрытый плотно прилегающей простынёй на резинке.
✅ Ничего лишнего в кроватке. Уберите из зоны сна мягкие игрушки, подушки, одеяла, обычные простыни, стёганые одеяла, овчины и мягкие бортики.
✅ Не перегревайте ребёнка. Одевайте малыша в соответствии с температурой в комнате. Не укутывайте слишком сильно, не накрывайте голову ребёнка во время сна. Следите за признаками перегрева: потливость, горячая кожа на ощупь.
✅ Защитите от табачного дыма. Держите ребёнка подальше от курильщиков. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
✅ Предложите пустышку. Дайте ребёнку пустышку перед сном, но не настаивайте. Если пустышка выпадет во время сна, не нужно её возвращать. При грудном вскармливании подождите, пока лактация не установится прочно.
✅ Уберите опасные предметы. Убедитесь, что рядом с кроваткой нет шнуров, завязок, лент, острых краёв или углов. Подвесные мобили, настенные украшения, картины, шторы и шнуры от жалюзи могут быть опасны, если ребёнок может до них дотянуться.
Где ребёнку нельзя спать?
🚫 Не позволяйте ребёнку засыпать на предметах, не предназначенных для детского сна: в автокресле, на подушке для кормления, в детском шезлонге (например, Dock-a-Tot, Podster, Bummzie).
🚫 Не используйте устройства, рекламируемые как средства для снижения риска СВДС: позиционеры для сна (клинья, наклонные устройства) или мониторы дыхания и сердцебиения. Ни одно из таких устройств не доказало свою эффективность.
🚫 Не используйте утяжелённые одеяла, спальные мешки или пелёнки.
🚫 Убедитесь, что все поверхности для сна и изделия, которые вы используете, соответствуют стандартам безопасности.
Как помочь новорождённому уснуть: советы для родителей
Новорождённые живут по собственному графику. В течение нескольких недель или месяцев вы и ваш малыш постепенно привыкнете к режиму.
Научите ребёнка различать день и ночь
Мозгу новорождённого может потребоваться несколько недель, чтобы понять разницу между днём и ночью. Ускорить этот процесс нельзя, однако помогает следующее:
- Ночью сохраняйте тишину и спокойствие во время кормления и смены подгузников. Приглушайте свет, не играйте и не разговаривайте с ребёнком. Это даст ему понять, что ночь — время для сна.
- По возможности укладывайте малыша в кроватку на ночь, чтобы он привыкал: кроватка — это место для сна.
⚠️ Не пытайтесь не давать ребёнку спать днём, надеясь, что он будет лучше спать ночью. У переутомлённых младенцев чаще возникают проблемы с ночным сном, чем у тех, кто достаточно спал днём.
Как успокоить капризного новорождённого
Если малыш капризничает, попробуйте:
- покачать его на руках;
- обнять и прижать к себе;
- спеть колыбельную;
- запеленать — укутывание в лёгкое одеяло помогает многим детям успокоиться.
💡 Если запелёнатый ребёнок начинает пытаться перевернуться — это сигнал, что пеленание пора прекращать.
Не бойтесь избаловать новорождённого! В первые месяцы жизни об этом можно не беспокоиться. Напротив, малыши, которых часто держат на руках и носят в течение дня, как правило, меньше страдают от колик и капризов.
Когда стоит обратиться к врачу?
Большинство новорождённых много спят и дремлют в течение дня — и это нормально. Границы нормы довольно широки. Однако если у вас есть любые вопросы или сомнения по поводу сна вашего ребёнка, обратитесь к педиатру.
По материалам статьи Эланы Перл Бен-Джозеф, доктора медицины. Адаптация для русскоязычных читателей.
✒️Гомозова Елена Сергеевна — руководитель и ведущий специалист РЦ «Инвента».
Читайте также:
#сон новорожденного #сколько спит новорожденный #безопасный сон младенца #СВДС #как уложить ребенка спать #режим сна новорожденного #советы молодым родителям #уход за новорожденным
———
📞Чтобы записаться на прием к нашему специалисту, позвоните или напишите по номеру телефона +79853555552 [WhatsApp]
Наш таплинк: https://inventa.taplink.ws
Мы в социальных сетях:
- Telegram: https://t.me/inventa_centre