Повысить уровень полового гормона тестостерона в организме мужчины можно с помощью физических упражнений. Три основные упражнения, полезные каждому мужчине, в эксклюзивном разговоре с aif.ru назвал спортивный врач, тренер Никита Савин.
«Первое и главное – приседание со штангой. Для наилучшей выработки тестостерона лучше использовать умеренный вес, но с частыми повторениями. Например, сделать 5 сетов по 10 повторений», - говорит Савин. А вот слишком большие веса могут наоборот губительно сказаться на уровне мужского гормона.
Также для повышения мужского гормона, по словам эксперта, эффективны подтягивания и упражнение становая тяга.
Ранее врач Кондратихин отмечал, что большой спорт опасен для здоровья (https://aif.ru/health/vrach-kondrahin-bolshoy-sport-mozhet-byt-opasen-problemami-so-zdorovem).
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo