Мы готовимся ко Дню всех влюбленных: выбираем подарки и образы для свидания, бронируем столики в ресторанах и ищем идеальные слова для признания. 14 февраля мы говорим «люблю» близким, друзьям и миру вокруг, но забываем сказать это себе.
Как проявить любовь к себе?
Первая половина дня — время, которое мы чаще всего отдаем делам, суете, чужим задачам, а потом чувствуем, что чего-то не хватает. Стараемся заполнить пустоту новыми впечатлениями или покупками, но это не помогает, потому что на самом деле — нам не хватает самих себя.
Но достаточно нескольких простых действий в первой половине дня, чтобы к вечеру почувствовать разницу. Не нужно менять жизнь — нужно просто начинать утро иначе.
Без телефона
Обычно первое, что мы делаем по утрам — тянемся к телефону, даже не успев проснуться. Лента новостей, рабочие переписки, сообщения от друзей — и вот утро уже не ваше. Начните утро по-другому: попробуйте забыть о том, что у вас есть телефон хотя бы на 15 минут после пробуждения — просто полежите, потянитесь, послушайте тишину. Именно эти минуты задают тон всему дню.
Вода, завтрак, кофе — в правильном порядке
Стакан теплой воды перед завтраком мягко запустит организм. Потом простой и приятный завтрак (овсянка, тост с авокадо, йогурт с ягодами) даст энергию, но не перегрузит. Кофе лучше оставить на потом, чтобы он действительно взбодрил, а не «ударил» по системе пищеварения. Многим это может показаться неважным, но именно из таких мелочей складывается забота о себе и наша жизнь в целом.
Сделайте что-то для тела
Забота о теле по утрам — это не обязательно пробежка или тренировка: легкая растяжка, теплый душ, массаж или самомассаж в первой половине дня — прекрасные способы сказать своему телу «я тебя слышу».
А когда позаботились о себе — поделитесь этим с другими
Мы с нашими партнерами — студией эстетической красоты TEKSTURA — точно знаем, что забота о других начинается с заботы о своем состоянии. Когда вы в ресурсе, вы меняете пространство вокруг себя, даже не замечая этого, и вам хочется делиться теплом.
И 14 февраля у нас будет для этого особенный повод. Уже несколько лет подряд вместе с TEKSTURA мы участвуем в акции «Прикоснуться словами» в поддержку фонда «Антон тут рядом», который помогает аутичным детям и взрослым учиться, работать и чувствовать себя частью общества.
Узнать подробнее о фонде: https://antontut.ru/.
Все гости наших студий в этот день получат в подарок открытку-валентинку, придуманную подопечными фонда. А на кассе будет QR-код, с помощью которого можно перевести в фонд любую сумму. Или сделайте это прямо сейчас по ссылке: https://antontut.ru/payments/.