теряет контроль над импульсами. 😅 Вот 5 простых приёмов, чтобы укротить зверский аппетит: 🍳 Ешьте достаточно днём: белки, клетчатка и полезные жиры надолго сохраняют сытость. 💧 Перед «набегом» выпейте стакан воды — часто мозг путает жажду с голодом. 🪥 Почистите зубы после ужина — мозг воспримет это как сигнал: «еда закончена». 🥕 Если всё же тянет к еде — выберите орехи или овощные палочки вместо сладостей. ⏰ Наладьте режим питания — и тяга к ночным перекусам просто исчезнет. Ваш холодильник будет благодарен, а весы — ещё больше 😉 Москва Здорова / Нет времени болеть
🌙 Ночные набеги на холодильник — знакомая история? Диетологи уверяют: виновата не только привычка, но и мозг, который к вечеру устает и теряет контроль над импульсами. 😅
Вот 5 простых приёмов, чтобы укротить зверский аппетит:
🍳 Ешьте достаточно днём: белки, клетчатка и полезные жиры надолго сохраняют сытость.
💧 Перед «набегом» выпейте стакан воды — часто мозг путает жажду с голодом.
🪥 Почистите зубы после ужина — мозг воспримет это как сигнал: «еда закончена».
🥕 Если всё же тянет к еде — выберите орехи или овощные палочки вместо сладостей.
⏰ Наладьте режим питания — и тяга к ночным перекусам просто исчезнет.
Ваш холодильник будет благодарен, а весы — ещё больше 😉
Москва Здорова / Нет времени болеть
