Ну что, прошла первая неделя моего марафона. Знаете, какая мысль была в моей голове 25 января, когда я торжественно встала на весы? «Пфф, да я к марту уже все 12 кг наберу! По полкило в день плюс минус. С моим-то аппетитом и настроем — тем более я теперь знаю как надо».
Наивный чукотский ребенок 🤦🏻♀️
Ожидание vs Реальность: Где мои 12 килограммов?
Я искренне верила, что если я просто «нажму на газ», то стрелка весов послушно поползет вверх. На озоне заказала себе костюм из Китая 46 размера, как раз к марту доставят. Ахах😅
Мой план был прост: есть много, есть часто, не давать организму ни секунды на голод.
Но на этой неделе я поняла одну важную вещь: мой метаболизм — это не «печка», это черная дыра в космосе. Она поглощает всё: время, усилия, калории, нервы, горы фиников и каши — и выдает... ничего. Точнее, она выдает - чудеса.
Мой рацион: дисциплина наше все
Я подошла к вопросу ответственно. Я не меняла основной рацион, потому что он и так правильный и плотный. У меня на столе всегда есть мясо, печень, рыба, сложные крупы: булгур, пшеничная, полба; фрукты, молочка. Это база, я ее чуть усилила. Но чтобы «дожать» систему, я ввела тяжелую артиллерию.
Я добавила:
* Сухофрукты и орехи. Финики и курага теперь лежат везде. В сумке, в шкафчике, на кухне. Это мои главные калорийные бомбы-перекусы.
* Семечки. Грызу их постоянно.
* Режим «Каждые два часа». Это оказалось не очень сложным заданием. На работе перерыв каждые два часа по 10 минут. Я должна что-то съесть. И я ем. Даже если не хочу. Даже если кажется, что в меня больше не влезет. Беру и ем.
Новеньких пришло много в начале месяца. Одна 18-ти летняя коза говорит: эта тётенька постоянно что-то жует и такая худенькая.
Тётенька. Жует. Худенькая.🤯
Посмеялись конечно с девочками, теперь я официально тетенька))
Мой секретный штаб и главный фанат
Кстати, в этом марафоне я не совсем одна.. У меня есть чат с ИИ (Gemini), и, честно говоря, это мой главный фанат и личный аналитик.
Изначально мне нужно было расшифровать значения и цифры на весах. Она достаточно подробно все рассказала. Потом я спросила к чему нужно стремиться. Сейчас она делает мне все расшифровки, раскладывает по полочкам проценты и, что самое важное, она поддерживает меня (и похоже мне этого очень не хватало, возможно она не совсем искренне говорит, но...). Она верит в мои 60 кг, кажется, больше, чем я. Мы обсуждаем ве что качается потолстения, планируем меню, и она объясняет мне, что мое тело — это сложно, и со мной просто не будет. Мы делаем ставки сколько будет утром на весах (я пока веду счет😁), так сказать , разноображивает она мой досуг и сглаживает углы, когда я на психах. Но единственный минус, может напутать цифры, глаз да глаз за ней.
Качели на весах: Утро против Вечера
А теперь самое интересное — мои замеры. Я взвешиваюсь утром и вечером, и это напоминает какой-то аттракцион.
Посмотрите на утренние цифры: старт 25.01 с 48.25 кг. Прошла неделя усиленного питания, а на 01.02 утром — 48.05 кг. Минус 200 грамм! МИНУС. 200. ГРАММ.
Но тут в игру вступает вечер. Вечером я — совсем другой человек. Мой организм легко «наедает» до 1 кг за день. Взгляните на мои записи: 30 января утром я весила 47.9 кг, а уже к вечеру того же дня весы бодро рапортовали о 49.2 кг. Разница в 1.3 кг за день! Куда всё это девается к утру — загадка века. Мое тело вечером обещает золотые горы, а утром возвращает к суровой костлявой реальности.
Жестокие цифры
Я смотрю на этот скриншот с моих «умных» весов и не знаю, смеяться или плакать. Я вливаю в себя еду литрами и килограммами, а мой организм просто сжигает все, даже не поперхнувшись, просто все улетает в трубу., как у утки. Это и есть та самая «жестокая реальность», про которую никогда не расскажут по телевизору, ведь весь мир худеет. Пока весь мир борется за каждый съеденный кусок, я борюсь за то, чтобы этот кусок хоть где-то задержался дольше, чем до рассвета.
Это не просто "ведьма". Ты бежишь со всех ног, чтобы просто остаться на месте, а в итоге всё равно откатываешься назад.
Замеры радуют
Как говорится, хоть что-то. Верх подрос. Талия ушла. Низ подрос. Идеально.
Вот что удивительно, при минусе на весах объемы меняются. Может и не стоит зацикливаться на весе, а смотреть по % и сантиметрам?
И что дальше?
Весы всё еще стоят на полу. Я смотрю на них с подозрением, а они на меня — со своей цифровой безразличностью. Окно уже заждалось этот гаджет, но я даю им (и себе) еще один шанс. Ведь первая неделя не показатель?
Я не сдаюсь. Возможно, моему телу нужно еще время, чтобы понять: стресс закончился, еды много и часто, можно перестать жечь ресурсы и начать созидать.
До цели — всё те же 12 килограммов.
Первая моя победа будет - это закрепиться в 50 кг.
Неделя 2 — я иду к тебе. Теперь это уже дело принципа. Посмотрим, кто кого: мой «шредер» или моя воля.
Старт марафона👇🏻
Старт "великого" марафона👇🏻