Новое увлечение всегда вызывает приятное волнение. Влюбленные подолгу не могут оторваться друг от друга и с трепетом ждут следующей встречи. Иногда пара так сильно поглощена чувствами и эмоциями, что они могут полностью блокировать разум. Пребывая в эйфории от новых ощущений, один из партнеров может не замечать тревожных сигналов, которые явно дают понять, что эти отношения токсичные.
В статье мы расскажем о признаках нездорового партнерства, и как его распознать уже на первых этапах.
Как понять, что ты находишься в токсичных отношениях?
Необходимо знать, что проявление негативных эмоций является одним из этапов любых взаимоотношений. Каждый из нас обладает своим характером и темпераментом, поэтому очень сложно сохранять гармонию и оптимизм во всех жизненных ситуациях. Однако если вы чаще ощущаете негативные эмоции, стоит задуматься о том, действительно ли ваши отношения здоровые.
Наиболее яркими признаками токсичных отношений являются:
- Обесценивание потребностей и переживаний. В полноценных отношениях люди умеют разделять не только печали, но и радости друг друга. Если партнер постоянно старается снизить значимость важного для вас события, он пытается возвысить себя и поднять самооценку. Такое поведение не привносит в отношения ничего, кроме разлада и ссор.
- Высмеивание и обидные шутки. В близких отношениях всегда присутствуют шутки. Двое могут по-доброму подшучивать друг над другом, и в этом нет ничего плохого. Однако это не должно обижать и оскорблять чувства одного из партнеров.
- Отсутствие чувства защищенности. Одним из самых важных в партнерстве является чувство безопасности и комфорта. Если, находясь вдвоем, вы часто чувствуете тревогу, боитесь сказать или сделать лишнее, опасаетесь физической или вербальной агрессии, вы находитесь в токсичных отношениях.
- Агрессия и обиды на попытку отстоять свои личные границы. Отстаивание личных границ — защита своих интересов, ценностей, убеждений и взглядов. Благодаря этому происходит духовный рост личности. Человек сам влияет на свою жизнь, он всегда остается верен себе и не стремится угодить всем вокруг. В токсичных отношениях отстаивание личных границ часто воспринимается как эгоизм.
- Отсутствие поддержки. В нездоровых отношениях на первый взгляд может показаться, что оба партнера поддерживают друг друга. Однако если начать разбираться, можно прийти к выводу, что один из пары получает поддержку только в том случае, когда этого хочет второй. Если в остальных ситуациях партнер не проявляет должного внимания, отношения рано или поздно начнут разрушаться.
- Контроль. Некоторые думают, что проверка переписок — обязательная и нормальная часть отношений. Однако на самом деле, это форма контроля, указывающая на токсичность партнера, его недоверие, ревность.
- Манипуляции и шантаж. Любая манипуляция, даже самая безобидная, деструктивно влияет на отношения. Сначала это невинная шалость, а затем серьезная проблема. Результат всегда один — нарастающее недоверие со стороны партнера. А всем известно, что без доверия здоровых отношений не построить.
- «Кнут и пряник». Еще одним признаком токсичных отношений является проявление заботы после агрессии. Партнер не может долго злиться на второго, так как получает после ссоры извинения, поддержку и заботу. Однако история регулярно повторяется, а агрессия только усиливается.
Существуют и другие признаки, которые указывают на токсичные отношения. Увидеть их можно, только если задать себе вопросы:
- Я счастлив?
- Чувствую ли себя в безопасности?
- Получаю ли необходимую поддержку?
- Мне комфортно?
- Я могу быть самим собой?
- Могу ли отстаивать свои личные границы и самостоятельно принимать решения?
Люди, которые состоят в токсичных отношениях, обычно дают несколько отрицательных ответов на эти вопросы.
Причины нездорового поведения партнеров
Наверняка с вами случалась ситуация, когда изо всех сил стараешься наладить партнерство, но по каким-то причинам ничего не получается. В браке такой период называют кризисом. Супруги то и дело спорят, скандалят, не слушают друг друга, вспоминают прошлые обиды.
Помощью при кризисе в семейной жизни является поиск истинной причины токсичного поведения партнеров. Разбор чувств, эмоций и переживаний может позволить найти и ликвидировать любую проблему.
Причинами токсичного поведения могут быть:
- Детские травмы.
- Особенности воспитания.
- Потеря близкого человека.
- Буллинг.
- Больной романтический опыт.
- Нервные или психические расстройства.
Сказать, почему не складываются те или иные отношения, можно только в процессе разговора партнеров. Если этого не делать, а просто ждать, что все само наладится, ситуация только усугубится. По этой причине все больше людей выбирают психотерапию. Вместе со специалистом партнеры могут дойти до истинной причины проблемы и решить ее.