«Скажи мне ещё раз: как ты дошёл от “я люблю тебя” до “я больше тебя не люблю”?»
— цитата из фильма
Когда ты переживаешь разрушительную потерю из-за расставания или развода, рано или поздно в твоей голове появляются два вопроса:
1. Как он мог так внезапно перестать меня любить?
2. Как мне разлюбить, чтобы больше не жить на этих жутких эмоциональных качелях?
Читай дальше и ты найдёшь ответы на эти ключевые вопросы. Также я покажу как быстрее пережить собственное расставание.
Однажды ко мне пришла клиентка — назовём её Ирина — через несколько недель после того, как муж неожиданно ушёл от неё.
Перед этим они провели потрясающий отпуск на Мальдивах, и ровно в тот час, когда они вернулись домой, он сообщил ей новость.
В тот день ей казалось, будто её “перебросили” в другую реальность. То, что всё случилось так резко и неожиданно, просто раздавило её.
Что произошло? И главное — почему он ушёл сразу после такого яркого отпуска, проведённого вместе?
«Никто не влюбляется по выбору — это случайность.
Никто не остаётся в любви случайно — это работа.
И никто не перестаёт любить случайно — это выбор».
— автор неизвестен
Что значит разлюбить
Разлюбить — это противоположность влюбиться. Это значит перестать любить человека.
Это удобная фраза, которой описывают странную и плохо объяснимую ситуацию: любовь вроде была — и её будто нет.
Но тут же появляется куча вопросов:
- когда именно происходит это “разлюбил” — это процесс или щёлкнуло за секунду?
- был ли человек вообще “в любви”, если из неё можно “выйти”?
- и самый романтический вопрос: разве любовь не должна длиться вечно?
Именно это спрашивала себя Ирина, пока эмоционально рассказывала мне о человеке, который ещё недавно был её мужем.
Но прежде чем копать глубже, важно признать: почти никто не делает ничего “просто так”.
У любого поступка есть внутренняя мотивация.
По моему опыту у людей есть две базовые мотивации:
- стремиться к удовольствию;
- избегать боли.
(Это древняя настройка мозга ещё со времён “пещерного человека”)
Так что же двигало мужем Ирины — удовольствие или бегство от боли?
Почему человек может разлюбить
Главная причина, почему человек может разлюбить (если на минуту принять, что эта формулировка вообще точна) — несовместимость.
Когда начинается новый роман, всё кажется идеальным.
Ты смотришь на мир через розовые очки — и вокруг любовь, мир, гармония.
У партнёра нет недостатков, вы идеально подходите друг другу, и нет ни одной причины, почему вы не должны быть вместе всегда.
Любовь — мощнейший наркотик, который меняет восприятие.
Но у любви много граней. И то, что происходит в самом начале отношений — это влюблённость.
Настоящая любовь — это то, что остаётся, когда новизна проходит, и ты внезапно видишь: твой мужчина далеко не идеален.
Но именно в этот момент, когда проявляются недостатки и “шероховатости”, многие начинают чувствовать: “я на это не подписывалась”. Вдруг всё становится сложным, требует усилий. И поэтому многие “сливаются”. Потому что это тяжело.
А многие не хотят тяжёлого — особенно когда рядом есть другой кандидат, готовый снова дать тот самый “любовный наркотик” новизны.
Многие хотят, чтобы было просто.
Это и есть главная причина почему “разлюбил”: человек понимает, что отношения — не то, чего он хотел.
Можно ли это предотвратить?
Частично — да:
- быть собой с самого начала;
- честно говорить о том, чего ты ждёшь от отношений;
- понимать свои потребности и видеть, удовлетворяются ли они.
Говорю ли я, что это твоя вина, если мужчина ушёл? Нет.
Я говорю другое: отношения — это баланс желаний и потребностей двух людей, баланс “хочу удовольствия” и “не хочу боли”.
Если баланс рушится — появляются конфликты. Чья это вина? Часто — ничья.
Почему бывшие так быстро «двигаются дальше»
Почему муж Ирины смог так быстро пойти дальше, а для неё всё выглядело как гром среди ясного неба?
Потому что он начал эмоционально «разлюбливать» гораздо раньше.
Он чувствовал, что их близость ослабла, его потребности не удовлетворяются, и он — осознанно или нет — начал отсоединяться от брака.
Медленно, шаг за шагом, день за днём он уходил всё дальше.
Конечно, признаки были. Ирина наверняка что-то замечала.
Когда от меня ушла моя бывшая жена, я тоже думал, что это случилось “вдруг” — будто сегодня ей пришла в голову странная идея расстаться.
«Я больше тебя не люблю», — сказала она.
Как будто хотела проверить, что будет, если раздавить меня и мой мир.
Позже я понял: тревожных сигналов было море. Я просто решил их не видеть — как человек, который игнорирует болезненную реальность, потому что она не помещается в его картину жизни.
Это единственная “вина”, которая у меня общая с Ириной.
Почему они ничего не сказали заранее? Почему не дали шанс исправить?
Возможно, говорили — а мы не слышали.
А возможно, не говорили.
Но не так важно, кто виноват.
Важно другое: они “расстались” с нами задолго до официального расставания — задолго до момента, когда мы сами признали происходящее.
На момент разрыва муж Ирины уже был эмоционально там, где она окажется минимум через месяцев шесть-десять.
Жёстко, но так.
Бывшие “двигаются дальше” быстро, потому что они просто на много шагов впереди.
Как разлюбить быстрее всего
Если бывшие смогли разлюбить нас — значит, мы тоже можем? Верно?
Да. Мы не беспомощны.
Задача звучит так: нужно разлюбить бывшего — другими словами полностью перестать любить.
В идеале — стоять рядом и не чувствовать ничего.
Ноль эмоциональных реакций.
Как будто перед тобой незнакомец.
Учитывая, что зависимость от бывшего часто является корнем твоих страданий, такой итог кажется самым желанным.
Скажу ещё проще: желание разлюбить — это условие для восстановления после расставания.
Ты должна ХОТЕТЬ отпустить, чтобы восстановиться и освободить место для более здоровых отношений.
Но путь будет не легким.
Вкратце, чтобы «вылечить своё разбитое сердце», нужно сделать три вещи:
- Удерживать боль в рамках (не дать ей захватить всю твою жизнь);
- Принять, что всё кончено;
- Научиться быть одной и жить самостоятельно, без болезненного чувства одиночества.
Всё это поставит тебя на грань твоих возможностей — ты можешь осознать, что что-то у тебя не получается, потому что ты этого никогда не делала.
По моему опыту — и по опыту большинства моих клиенток — “разлюбление” происходит именно в момент, когда ты научилась жить самостоятельно, когда ты перестала зависеть от бывшего и сняла розовые очки.
Когда ты снова начинаешь видеть мир трезво — как после “детокса” от любовного наркотика.
Когда ты понимаешь: я справлюсь одна.
И вот тогда бывший падает с пьедестала, который ты для него сама и построила.
Именно здесь и начинается “магия”: ты постепенно "разлюбляешь" его… и, возможно, снова когда-нибудь влюбляешься.
Лично мне помогло сочетание:
- честного понимания себя;
- самоанализа;
- и полного физического отсутствия бывшей в моей жизни.
И как я повторяю постоянно: всё начинается с полного прекращения контактов с бывшим.
А любовь разве не должна быть вечной?
«Невозможно разлюбить. Любовь — настолько сильное чувство, что если оно тебя накрыло, оно не уходит. Настоящая любовь вечна. Если ты думала, что любила, но разлюбила, значит, это не была любовь. В любви нет табличек «выход», есть только начало пути..»
— автор неизвестен
Я согласен с этой мыслью… но с оговорками.
Если бы вся любовь была одной единственной — вечной, бескорыстной — тогда да, она бы никогда не умирала.
Но форм любви много. Есть любовь, которую мы поддерживаем силой воли (вспомни: бывает, что человек буквально заставляет себя “любить”, потому что “надо”).
И большая часть того, что мы называем любовью, смертна.
К сожалению, не каждая любовь — та самая вечная.
Поэтому когда ты остаёшься одна и понимаешь, что любовь бывшего умерла, главный вопрос не в том, “настоящая ли это была любовь”.
Главный вопрос другой: как быстро ты поймёшь, что тебе нужно избавиться от этой любви как можно быстрее.
Потому что либо ты “убьёшь” её — либо она убьёт тебя.
Это не цинизм. Это реализм. В односторонней любви нет романтики.
Я видел слишком много людей, которые страдали намного дольше, чем должны были.
Поэтому я пытаюсь помочь тебе взять этот разрыв, выжать из него, как сок из лимона, максимум понимания — и использовать это, чтобы стать сильнее… а потом решиться начать заново.
Но уже иначе: более цельной, более мудрой, более крепкой.
Так возможно ли разлюбить? И да, и нет — это полностью зависит от тебя.
Что ты думаешь? Напиши в комментариях ниже.
Если всё ещё любишь бывшего и не можешь забыть его…
Если тебе трудно справиться с расставанием или разводом самостоятельно, но в то же время ты хочешь относиться к бывшему спокойно, как к чужому человеку, перестать бесконечно думать о нем (за завтраком, пока едешь на работу, вечером перед сном, в душе), анализировать почему всё так случилось, что сейчас вы не вместе. Если хочешь отпустить боль от обиды и предательства и перестать прокручивать ситуацию, когда он сказал, что больше не любит тебя, потому что влюбился в другую женщину. Если хочешь почувствовать себя снова расслабленной, счастливой, уверенной, чтобы вернулось желание жить дальше.
Это - возможно.
(И при этом абсолютно не важно, сколько вы были вместе и сколько времени уже прошло после расставания).
Меня зовут Денис Осипов, я дипломированный психолог, практикующий работу с клиентами с 2005 года, кандидат психологических наук, специалист в теме отношений и расставаний. За 4 онлайн-встречи я помогу пережить болезненное расставание и избавиться от боли в груди, чтобы ты успокоилась и снова могла почувствовать себя счастливой. Я использую только те методы, которые быстро, эффективно и без негативных последствий для психики и здоровья убирают навязчивые мысли, боль, обиду, чувство вины, страх остаться одной и другие эмоциональные переживания после развода или расставания.
Через 1 месяц ты полностью успокоишься как эмоционально, так и физически, мысли о бывшем не будут больше иметь над тобой власти, расставание для тебя станет просто сухим фактом твоей биографии.
Ты снова будешь доверять себе, опираться на себя, вернётся вкус к жизни и ты почувствуешь себя уверенной, счастливой, вне зависимости от того, будет ли рядом с тобой другой мужчина или нет.
Как обратиться за помощью
Первый шаг - это диагностическая консультация в формате видео-звонка на 30-40 минут. На ней ты мне подробно расскажешь о своей ситуации, с которой не можешь справиться. Я внимательно тебя выслушаю, задам вопросы, чтобы лучше разобраться в ситуации, помогу сформулировать запрос и предложу индивидуальный план решения.
На консультации я ещё поделюсь с тобой простой ресурсной техникой для самопомощи, чтобы ты могла помочь себе в те моменты, когда тебя накрывают волной воспоминания о бывшем.
И также я отвечу на все твои наболевшие вопросы, расскажу о вариантах работы со мной. Если будет необходимо, то мы сможем сразу запланировать первую рабочую консультацию.
Для записи на диагностическую консультацию напиши прямо сейчас слово “консультация” мне в телеграм @DenisOsipovRU.
Записаться на диагностическую консультацию
Если пока не готова…
Подпишись на мой канал Дзен, здесь я публикую статьи, видео, ответы на вопросы подписчиков, помогающие понять почему женщине не получается отпустить бывшего и спокойно, счастливо жить дальше без него.
Подписаться на канал
P.S. Поделись статьёй с подругой — возможно, ей сейчас особенно важно это прочитать.