Одиночество больше не удел стариков и интровертов. Сегодня это самая массовая эпидемия среди тех, кому нет 25.
Если вы думаете, что зумеры — это вечно смеющиеся тиктокеры с сотней друзей в телефоне, у нас для вас плохие новости. Исследования Perfluence и платформы «Другое Дело» подтвердили: 48% молодых людей в возрасте 18–24 лет испытывают острое чувство одиночества. Это почти каждый второй.
Мы привыкли считать, что одинокими становятся «в силу обстоятельств»: переезд, расставание, ссора с близкими. Но зумеры ломают этот шаблон. Они могут жить в шумном общежитии, иметь 500 подписчиков и при этом ни разу за неделю не сказать в голос «как дела?».
Корреспонденты поговорили с психологами, HR-специалистами и самими зумерами. Ответ оказался сложнее, чем «все из-за телефонов».
Содержание:
1. «Я плакала в туалете офиса» — личная история
2. Не соцсети, а переработки: главный убийца контактов
3. Дружба по подписке: почему зумеры боятся звонить
4. Комментарий эксперта: одиночество как защита
5. Что делать? Три неочевидных совета
---
«Я плакала в туалете офиса, потому что не с кем выпить кофе»
Алиса, 23 года, Москва
— У меня есть работа, парень и даже кот. По всем параметрам я «состоялась». Но когда я прихожу в офис, я физически чувствую, что между мной и коллегами — стекло. Мы вместе делаем проекты, пишем в рабочий чат, но никто никогда не спросит: «Ты как?».
Однажды у меня случилась истерика в туалете. Не из-за дедлайна — из-за того, что за весь день я не сказала ни одного живого слова, не считая «спасибо» в кофейне.
Алиса не исключение. Согласно исследованию Headhunter, лишь 12% россиян не работают сверхурочно. Остальные 88% проводят в офисе или на удаленке по 10–12 часов. Времени на дружбу просто не остается.
Но проблема глубже. Даже когда время появляется, зумеры разучились дружить.
---
«Подписчик — не друг»: иллюзия близости
Парадокс в том, что современные 20-летние имеют больше «контактов», чем любое поколение до них. Но качество этих контактов стремится к нулю.
Психолог Екатерина Мурашова, много лет изучающая подростков, фиксирует пугающую тенденцию: дети перестали гулять во дворах. Им не нужны «лишние» люди. Им нужна функция.
— Зумеры не дружат «просто так». У них есть друзья по переписке, друзья по игре, друзья по учебе. Но как только общий проект заканчивается, связь обрывается. Это не дружба, это коллаборация, — поясняет эксперт.
К этому добавляется страх телефонных звонков. По данным опросов, более 60% зумеров испытывают тревогу, если им нужно позвонить (даже другу). Проще написать. Но в тексте теряются интонации, эмоции, тепло.
Мы получаем идеально отредактированные сообщения и абсолютно пустые отношения.
---
Комментарий эксперта: «Одиночество — это не диагноз, а привилегия»
Анна Быховец, HR-директор IT-компании:
— На собеседованиях я часто спрашиваю: «С кем вы обсудите трудности на работе?». Раньше отвечали: «С женой/другом/папой». Теперь: «Ни с кем. Сам разберусь».
Молодые люди гордятся своей автономией. Они не хотят быть обузой. Одиночество для них — не боль, а статус. Это маркер взрослости: «Я справляюсь сам».
Но плата за эту «взрослость» — эмоциональное выгорание к 25 годам. Человек — существо стайное. Когда стаи нет, психика ищет замену: еду, шопинг, бесконечный скролл ленты.
---
Что делать? Три совета для тех, кто «в порядке, но одинок»
Советы «найди хобби» и «выйди из зоны комфорта» не работают. Зумеры слишком умны для банальностей. Работают другие методы.
1. Разрешите себе «неэффективные» встречи
Мы привыкли планировать встречи с друзьями как бизнес-встречи: время, место, цель. Попробуйте просто позвать человека «потупить». Без цели. Без плана. Одиночество лечится не активностями, а присутствием.
2. Снизьте планку идеального друга
Зумеры ждут от друзей абсолютного принятия, общих интересов и идеального чувства юмора. Таких людей не существует. Позвольте друзьям быть скучными, неудобными, странными. Идеальный друг — тот, кто есть, а не тот, кто подходит под чек-лист.
3. Одиночество ≠ изоляция
Одиночество — это чувство. Изоляция — это факт. Если вам одиноко, не надо ждать, пока кто-то спасет. Иногда достаточно выйти в магазин и сказать кассиру: «Добрый вечер, как прошел день?». Это не стыдно. Это тренировка контакта.
---
Зумеры — первое поколение, которое имеет право на одиночество без стигмы. Они не боятся признаться: «Мне грустно, хотя у меня все есть».
Но статистика неумолима: когда «каждый второй» чувствует одно и то же, это уже не личная драма. Это системный сбой.
Исправить его одной статьей нельзя. Но можно начать с малого: сегодня вечером не писать, а позвонить. Или ответить на звонок. Или просто спросить у коллеги: «Ты как?» — и дождаться честного ответа.
P.S. Если вы дочитали до конца и узнали себя — вы не одиноки. И это уже хорошее начало.