1 подписчик

🚨 ЗАЧЕМ КОЛЬЦО В МОСТИКЕ? Показываю на видео

2 дня назад2 дня назад

~1 мин

Без кольца мы часто делаем мостик «на автомате». С кольцом ты вынуждена подключать приводящие мышцы. 📌 Польза: 1. Активация внутренней поверхности бедра (целлюлит уходит). 2. Рефлекторное сокращение мышц тазового дна — работает как упражнения Кегеля, но в динамике. 3. Стабилизация корпуса. Сожми кольцо и подними таз — почувствуй, как напряглось все от коленей до пупка. 👌

🚨 ЗАЧЕМ КОЛЬЦО В МОСТИКЕ? Показываю на видео.

Без кольца мы часто делаем мостик «на автомате». С кольцом ты вынуждена подключать приводящие мышцы.

📌 Польза:

1. Активация внутренней поверхности бедра (целлюлит уходит).

2. Рефлекторное сокращение мышц тазового дна — работает как упражнения Кегеля, но в динамике.

3. Стабилизация корпуса.

Сожми кольцо и подними таз — почувствуй, как напряглось все от коленей до пупка. 👌