Привет! Я Денис, и я перестал носить умные часы, когда появилось Умное кольцо Sber. Для меня важно следить за своим самочувствием: хочется, чтобы хватало сил на семью, работу, хобби. При этом оказалось, что с кольцом я чувствую себя свободнее и легче, чем с умными часами. И спать в нём проще! Рассказываю, как использую кольцо.
Что отслеживает кольцо
Когда начинаешь носить устройство, первые несколько дней оно калибруется — изучает, какой уровень показателей для тебя нормален. Для меня особенно важно, что оно чётко мониторит сон, но смотрю и другие показатели.
При этом кольцо меня устраивает больше, чем часы. Дело в том, что в нём нет никаких уведомлений, что надо быть активным, что я достаточно активен сегодня, что я в шумном месте… Без уведомлений мне спокойнее и проще.
Пульс, уровень активности, сатурация крови, вариабельность сердечного ритма
Базовые метрики. За них отвечают встроенные датчики: акселерометр, датчик пульса, датчик насыщения кислородом — то есть сатурации. Датчик пульса помог мне заметить, что у меня физиологическая брадикардия: сердце бьётся чуть реже, чем у других людей. Врач подтвердил диагноз. Это неопасно, но нужно иметь в виду.
Сон
Приложение даёт общую оценку, насколько хорошо я спал ночью. Это сводный вывод из разных метрик: во сколько уснул, какие фазы сна проходил и сколько они длились, просыпался ли, какой пульс и уровень сатурации были во время сна. Они тоже отображаются в приложении.
Если оценка сна низкая, можно посмотреть детальные данные, понять, что не так, и получить совет встроенного ИИ-помощника. Он основан на искусственном интеллекте ГигаЧат.
Сердце, метаболизм, иммунная система, мозг — все это зависит от хорошего ночного отдыха. Поэтому его лучше трекать. Кольцо может помочь выравнивать режим: можно установить, во сколько хочешь ложиться спать и просыпаться. За час до сна push-уведомление напомнит, что пора отложить смартфон, и посоветует, чем заняться. Аналитика по режиму тоже будет в приложении.
Стресс
Умное кольцо Sber вычисляет его с опорой на показания датчиков и качество сна. Сразу понятно, насколько сложный выдался день!
Ресурс
В этом показателе сходятся все остальные. Быть в ресурсе — значит иметь силы для всего, что нужно и хочется сделать. Я не всегда понимаю, когда устал, а когда просто ленюсь. Определиться помогает метрика ресурса. Если его мало, стараюсь поберечься. Например, переношу спортзал на другой день или откладываю неприятную встречу.
Какие ещё возможности есть в кольце?
Если какой-то из показателей регулярно отклоняется от нормы, то кольцо отдельно предупреждает об этом. Из уведомления я записываюсь к врачу через приложение СберЗдоровье.
В Умном кольце Sber регулярно появляются новые фичи. Сейчас владельцам кольца полагается также годовая страховка от СберСтрахования, которая покрывает бытовые и спортивные травмы. Её я пока не использовал, тут ничего не скажу.
Умное кольцо Sber — это удобно?
Да. Как уже упоминалось, в нём мне комфортнее спать, чем в смарт-часах. Заряда хватает до 7 суток непрерывной носки, так что показатели мониторятся практически постоянно. От влаги оно защищено, так что я свободно хожу в нём в бассейн.
Знаю, что во время разработки его по двое суток выдерживали в четырёх растворах — шампуня, средства для мытья посуды, жидкого мыла, геля для душа. Вода в устройство не попала, коррозия на нём не появилась. В общем, если бытовое средство можно трогать голыми руками, то и в кольце можно.
Как использовать устройство?
Его носят на не-ведущей руке: левши на правой, правши на левой. На указательном, среднем или безымянном пальце. Моё в цвете серый хром, есть ещё два на выбор: чёрный хром и чёрный матовый.
На устройстве есть метка, которая помогает правильно надеть его — нужно носить меткой внутрь. Она отличается наощупь, чтобы удобно было надевать кольцо в полной темноте.
Выглядит оно довольно стильно, но на деле для меня это не главное. Главное — чтобы устройство точно измеряло показатели и давало информацию в понятном виде. Так я могу быстро отслеживать и исправлять ситуацию. Судя по уровню стресса — успешно.