Всем привет! С вами Людмила.
Сегодня вторник и я опять с Вами! Видимо привычку писать по вторникам не искоренить! 😂
Хоть сегодня ещё и не 20-е число, но всё-таки прошёл почти месяц с момента моего последнего отчёта по похудению. Двадцатого числа я уезжаю на выходные в Питер, и взвеситься нормально не смогу, а потом и без похудения будет о чем рассказать, поэтому я решила подвести итоги немного раньше.
Качели на весах
В новый "похудательный" год я вошла с весом 108.95 кг.
Ух, думала я, сейчас за месяц скину несколько килограммов, и процесс похудения будет заметнее! Ага! Щаз!!!
Я же рассказывала, что теперь в клубе худеющих состою? И всякие обязательства по выработке полезных привычек на себя беру? Так, вот! Подвёл меня "водохлёб"! 😂
Если что - водохлёб - это номинация, в которой нужно ежедневно выпивать не меньше чем минимальную норму воды. Я вроде бы и порог себе поставила небольшой - 1.5 литра... Но каждый день я теперь обязательно пью воду.
И организм сразу среагировал отёками!😂
Он же как думает? Раньше воды было мало. Сейчас пока дали - нужно запастись побольше!
Я начала пить воду 20 января, и к концу января на весах с утра я увидела уже 113 килограмм!
Мама дорогая!!! - подумала я. - Как я с таким результатом к людям-то выйду?
Но я решила, что организм просто не понял, что это не "разовая акция" и воду ему будут давать постоянно.
Я вместо того чтобы убирать воду её ещё добавила. Где-то через неделю, числа с 5 февраля вес начал уходить. Причем приблизительно теми же темпами, что и прибывал, по килограмму в день. 9 февраля я увидела на весах новый для себя вес: 107.7кг! 🤗
Радость была недолгой! Через пару дней вес опять начал расти! 😂
Короче, весь месяц у меня на весах качели, но если судить по минимальным значениям измерений, процесс идёт. В прошлом месяце веса меньше 108.9 кг я не видела, а в этом месяце даже циферка 106,5 кг мелькала.
Хожу по врачам
Последние несколько месяцев я замечаю что у меня сильно выпадают волосы. Думала что это сезонное явление, но нет, волосопад продолжается уже долго. Каждый раз когда расчёсываюсь после бассейна, на расчёске гора волос. Вроде бы я пью кучу разных витаминов, но видимо организму чего-то не хватает.
Конечно, быть лысой мне пока не грозит, но у меня всегда были густые волосы, а сейчас толщина косы сильно поубавилась и меня это расстраивает.
Пошла с данной проблемой к диетологу, но она сказала что судя по описанию моего меню и БЖУ особых проблем с питанием, которые могли бы привести к выпадению волос, она не видит. Сказала сдать анализы на ферритин и проверить щитовидку и направила на консультацию к дерматологу и эндокринологу.
Ну к эндокринологу мне как раз пора бы уже сходить. Чтобы не идти с пустыми руками для контроля процесса похудения я решила сдать анализы, которые эндокринолог мне назначала перед началом лечения.
Заодно сдала анализы на дефициты витаминов Д и В12. Пусть врачи разбираются и смотрят чего моему организму не хватает.
Результаты анализов пока не пришли, как придут - напишу отдельную статью для сравнения.
Новые покупки
Что-то давно я не рассказывала про новые покупки! Сегодня буду хвастаться!🤗
В январе я купила себе новый кухонный девайс - распылитель для масла!
Ну если точнее, распылителей я себе купила аж три штуки!
По сути они абсолютно одинаковые, отличаются только размером и дизайном.
Сейчас у меня в них налиты три вида масла: подсолнечное (в большом дозаторе), кунжутное и оливковое (в маленьких).
Мне эта штука очень понравилась! Распыляет масло облаком, один пшик - 0.2 грамма! То есть чтобы даже один грамм напшикать нужно пять раз пшикать!
Я же теперь за жирами очень внимательно слежу, чтобы лишних жиров не есть, такой девайс в этом деле хорошо помогает.
Визуально лично мне больше понравился маленький, но у него есть один небольшой недостаток - негде написать, что за масло внутри налито. Если несколько видов масла в одинаковых флаконах рядом - фиг отличишь!🤣
Ещё одна покупка, хоть и старая, но по-моему я о ней не рассказывала.
Последнее время мне очень зашёл этот брусничный топпинг!
Бомббар это компания, производящая всякие диетические продукты. Энергетическая ценность такого соуса 55 ккал на 100 грамм. Я его ем с запеканкой на завтрак или просто с творогом.
На мой взгляд вкусно!
Следующее моё кулинарное "открытие" - сушёный шиповник!
Я тут была в бассейне, и ребята угостили меня напитком из шиповника. Оказывается это вкусно! И очень полезно.
Шиповник очень богат витамином С, в нём его больше чем в цитрусовых. Я раньше думала, что люди его в саду у себя растят и сушат. Оказывается всё гораздо проще! Купить шиповник можно на маркетплейсах. Килограмм сушёного шиповника я купила за 300 рублей.
Заварила с сушёным яблоком (его, кстати, если что, тоже брала на ВБ). Получилось вкусно.
Единственный недостаток - заваривается долго! По-хорошему нужно ставить завариваться на ночь. И да, заваривать шиповник нужно в стекле, так как металл может окисляться и разрушать аскорбиновую кислоту.
Поэтому ещё я купила себе термос со стеклянной колбой! Правда пока не испытала, поэтому показывать пока не буду.
Дела ремонтные
По ремонту за месяц тоже есть подвижки.
В конце декабря в кабинете положили полы и на этом остановились. Теперь нужно заказывать в комнату мебель.
В начале января мы заказали в кабинет новый диван. В начале февраля его привезли!
Седьмого февраля с куском ткани от дивана и куском обоев мы ездили выбирать шторы. Шторы мне прям очень хочется, утром в кабинете солнечно и в монитор отсвечивает. Выбрали, заказали. Через месяц должны сшить. Так что надеюсь, что через месяц покажу что получилось.
Осталось заказать другую мебель: стол, тумбочку для принтера, книжный и платяной шкафы. Комната хоть и является моим рабочим кабинетом, но по сути мы делаем её так, чтобы при необходимости тут можно было разместиться и жить.
С мебелью пока определиться не удалось. В других комнатах у нас мебель из ДСП цвета "Орех шоколадный". Как назло, его сняли с производства и заменить его нормально не получается. Те цвета ДСП, что сейчас есть в наличии нам совсем не нравятся. Решили посмотреть вариант мебели из массива - мне не понравилось, цвет они могут, конечно, подобрать, но при изготовлении из массива все фасады будут в рамках, и боковины тоже. Это какая-то технологическая особенность такой мебели. И денег просят за стол и пару шкафов больше миллиона. Я, как-то к такому не готова. 😂
В итоге по мебели пока ищем варианты того, что понравится.
Результаты за последний месяц
Сегодня вставала на весы с волнением. А вдруг организм опять воду запасать начнёт? Всё-таки не хочется показать прибавку в весе, даже если это отёки. Но нет, всё хорошо.
Вес на сегодняшнее утро 107.1 кг (-1.85 кг за месяц, всего -39 кг)
Индекс массы тела 38.9, ожирение 2 степени (на начало был 53.1 ожирение 3 степени)
Объемы:
Обхват бедер 123 см (-1 см за месяц - всего -33 см)
Обхват талии 95 см (-1 см за месяц, всего -25 см)
Обхват груди 112 см (-2 см за месяц, всего -27 см)
Обхват под грудью 95 см ( -2 см за месяц, всего -27 см)
Обхват ноги (бедро) 69 ( -1 см за месяц, всего - 22 см)
Обхват руки (плечо) 36.5 см ( -0 см за месяц)
Обхват запястья - 17.0 ( -0,2 см за месяц, всего - 5 см)
По объемам везде понемногу ушло. По весу тоже неплохо ушло, скоро можно будет праздновать очередной "юбилей" - минус сорок килограмм. Надеюсь к следующему месяцу мне удастся до этого "юбилейного" снижения веса дойти.
Внешний вид на сегодня:
Ну и коллаж было - стало:
Я прям люблю такие коллажи! Когда на них смотришь, сразу понимаешь, что всё что я делаю для похудения сделано не зря!
Заключение
В целом всё идёт своим чередом. Прогрессом за месяц я довольна. За месяц действительно результат виднее, чем за неделю. Если и дальше так пойдет, то есть надежда, что ко дню рождения в августе я приду к двузначному числу на весах. По крайней мере мне бы этого очень хотелось.
На этом у меня всё. До встречи через месяц!
А как у вас дела? Делитесь новостями!