Политика Экономика и финансы Происшествия Спорт Культура и др. Наука и техника Медицина и здоровье Шоу-Бизнес Общество Авто В мире
Психотерапевт рассказала, как преодолеть неуверенность во внешности и улучшить секс
Сексуальный психотерапевт Лей Норен поделилась рекомендациями для людей, испытывающих неуверенность в своей внешности. Она отметила, что самооценка значительно влияет на сексуальную активность. Низкая самооценка может привести к снижению желания и чувству скованности во время интимной близости.
Источник изображения: freepik.com
Чтобы помочь справиться с этими проблемами и насладиться близостью, Норен предложила практиковать осознанность. Эта техника включает в себя концентрацию на чувствах, таких как запахи, звуки, прикосновения и визуальные ощущения. По её словам, такой подход помогает отвлечься от внутренней критики и сосредоточиться на настоящем моменте. Норен акцентировала внимание на важности самоподдержки вместо самокритики. Она рекомендовала открыто обсуждать свои страхи с партнером, чтобы избежать подавления своих эмоций. Эти шаги могут не только улучшить восприятие интимной жизни, но и укрепить эмоциональную связь между партнерами.