По словам диетолога Софии Ковановой, в кожуре яблока содержится до половины всей клетчатки 🍃 — она помогает снижать уровень сахара крови и улучшает пищеварение. Поэтому если фрукт хорошо вымыт — смело ешьте с кожурой: и детям, и взрослым! ⚠️ Но есть нюансы. Людям с чувствительным кишечником клетчатка может навредить — в этом случае яблоко стоит запекать или очищать. А вот глянцево-блестящая кожура — тревожный знак: возможно, плод покрыт воском, который не смоется водой. 💡 Совет: выбирайте матовые яблоки и мойте их тщательно, а не до блеска. Ваш кишечник скажет спасибо! Москва Здорова / Нет времени болеть
🍏 Яблоко с кожурой — символ здоровья, но не всем такая «одёжка» идёт на пользу.
По словам диетолога Софии Ковановой, в кожуре яблока содержится до половины всей клетчатки 🍃 — она помогает снижать уровень сахара крови и улучшает пищеварение. Поэтому если фрукт хорошо вымыт — смело ешьте с кожурой: и детям, и взрослым!
⚠️ Но есть нюансы. Людям с чувствительным кишечником клетчатка может навредить — в этом случае яблоко стоит запекать или очищать. А вот глянцево-блестящая кожура — тревожный знак: возможно, плод покрыт воском, который не смоется водой.
💡 Совет: выбирайте матовые яблоки и мойте их тщательно, а не до блеска. Ваш кишечник скажет спасибо!
Москва Здорова / Нет времени болеть
