Три недели назад в мою жизнь пришли Оливия и Есения. Две крошечные близняшки, которые дополнили нашу семью к трёхлетней Эмилии. И да, я кайфую от материнства. Потому что ночью сплю. Потому что сегодня мои трёхнедельные дочки проспали без пробуждения 3 часа 30 минут и это не случайность. И я точно знаю, что к двум месяцам мы будем спать по 8 - 10 часов без пробуждения ночью, потому что эту систему я уже выстраивала со своей старшей дочкой и знаю, что делать. Я не бьюсь в неизвестности, я точно понимаю какие действия нужны сегодня, чтобы спать завтра.
Многие спрашивают: "Тебе повезло с детьми?" И я отвечаю честно: нет. Мне не повезло. Мне досталась возможность выстроить их сон и я ею воспользовалась с первого дня.
Секрет не в "спящем" ребенке, а в режиме дня
С близнецами на руках нельзя позволить себе хаос. Если приучить одного ребёнка к рукам, то вы будете мучаться долго. Если приучить дво, это путь к полному выгоранию и потере свободного времени и здоровой спины. Я это поняла ещё до родов и решила: с первых суток - режим.
Не жёсткий тайминг с секундомером, а простой цикл: кормление → бодрствование (40–50 минут) → сон. Днём сон при свете и звуках дома, ночью сон в темноте и тишине. Кладу в кроватку сонными, но не уснувшими. Не качаю часами. Не ношу до одури. Да, первые дни были непростыми - кто-то плакал, кто-то сопротивлялся. Но я мягко, без крика и стресса, повторяла: "Мама рядом, но спать - в кроватке". Успокоить можно и без укачивания, без соски и бутылки. И уж тем более без груди.
И результат пришёл быстрее, чем я ожидала. Уже к десяти дням днём девочки спят по 2,5–3 часа за раз. Ночью - стабильные трёхчасовые сны. А сегодня, впервые, мы проспали 3:30 без пробуждения. Для многих мам это смешно - "всего три часа!". Но для меня это победа. Я вижу, что ночные сны удлиняются, значит я на верном пути и все делаю правильно.
Что я делаю в эти "свободные" часы?
Я редко сплю с ними их дневной сон, могу прилечь на 30 минут. В основном все свободное время я повещаю себе и дому:
- Приготовить ужин для семьи в спокойном темпе;
- Привести в порядок одну зону квартиры (сегодня- кухня, завтра - ванная, после завтра стрика и глажка);
- Поиграть с Эмилией настоящими играми: не «подожди, мама занята», а вместе. Или вечером могу оставить спящих детей с мужем и погулять на катке или горке со старшей дочкой;
- Написать пару абзацев для блога - поделиться тем, что работает у меня.
Это не идеал. Бывают дни, когда всё рушится: колики, синхронные пробуждения, усталость Эмилии. Но даже тогда я возвращаюсь к ритму и он возвращает меня к себе.
Важно: я не лучше других мам
Мой текст - не обвинение тех, кто не спит ночами. У каждой семьи свои обстоятельства: особенности ребёнка, грудное вскармливание по требованию, отсутствие поддержки, послеродовое состояние. Я это понимаю. И благодарна судьбе за то, что у меня есть муж, который встаёт ночью, и мама рядом.
"Спящие дети" - это не подарок свыше. Это результат выбора, терпения и осознанности. И да, немного удачи - что девочки оказались готовы к такому режиму. Но без моих действий этого бы не случилось.
Почему я кайфую?
Потому что материнство - это не только жертва. Это может быть и радость, и лёгкость, и даже удовольствие. Когда ты выспалась, ты мягче к старшему ребёнку. Когда ты не на грани, ты замечаешь улыбку младенца во сне. Когда есть ритм - появляется пространство для себя.
Я не говорю "делайте как я". Я говорю: возможно. Возможно выспаться с двойней. Возможно сохранить себя. Возможно кайфовать от материнства - даже если вокруг все плачут от усталости.
Потому что иногда «везение» - это просто решение не сдаваться в первые дни. И вера в то, что ребёнок способен спать. Даже если их двое.