Про терапию, которая не быстрая, а настоящая
Я работаю медленно.
И, честно, горжусь этим.
В мире, где все ждут быстрых результатов и фастфуда от жизни, психотерапия остается одним из немногих мест, где ценится — и работает — именно неспешность и вдумчивость. Любые серьёзные изменения происходят только тогда, когда им дают пространство и время. Чтобы разобраться в себе, восстановить контакт с чувствами, научиться замечать то, что долго оставалось невидимым — нужен постоянный, бережный и очень честный диалог с собой. И этот процесс невозможно «ускорить», даже если очень хочется.
Европейская ассоциация гештальт-терапевтов открыто заявляет: первые 50 встреч обычно посвящены не решению всех жизненных проблем, а формированию надежного контакта и атмосферы доверия между терапевтом и клиентом. Да, целых 50 встреч! Именно это доверие и тепло становятся опорой для настоящих изменений. Терапия не происходит в первых двух «продуктивных» сессиях. Она рождается на стыке множества маленьких откровенных моментов, когда вы позволяете себе быть настоящим — впервые, может быть, за долгие годы.
Задумайтесь: сколько лет, иногда десятилетий, вы учились не чувствовать? Сколько усилий вкладывали в то, чтобы быть удобным, «правильным», следовать чужим шаблонам или спасать других ценой своей жизни? Сколько лет вы не искали себя, а просто выживали, используя старые стратегии и привычки?
Почему же тогда мы так часто ждем от терапии мгновенного чуда — что за одну, три или даже пять встреч вдруг сложится новая жизнь? Эта иллюзия часто становится самой большой преградой на пути к изменению.
Если вы на самом деле хотите изменений — вы ищете не волшебную таблетку, а новый способ жить. Это требует времени, последовательности и внутренней честности.
Я не обещаю быстрых результатов. Я предлагаю вам реальный путь: год регулярной терапии. Год — чтобы постепенно, свой темпом, прийти к себе настоящему.
Что может измениться за год?
– Вы начнёте намного лучше понимать свои чувства и потребности
– Поймёте, где именно теряете себя и начнёте возвращать себе право жить свою жизнь
– Сможете проще принимать себя — вместе со слабостями, страхами, трудными переживаниями
– Научитесь прекращать цикл самопредательства и строить новый опыт шаг за шагом
– Обретете инструмент влиять на свою жизнь, а не быть пленником прошлого
Это не путь «ремонта», не история о том, чтобы «починить себя». Это путь долгого обучения быть с собой по-настоящему. Когда появляется контакт с своими чувствами и потребностями, внутреннее ощущение устойчивости — тогда начинается взросление.
Как сказал Жан-Поль Сартр:
«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам делаю из того, что сделали из меня.»
Именно это для меня и есть смысл терапии: дать возможность встретиться с собой, перестать зависеть от чужих шаблонов, обрести силу идти своим путём.
Это не быстрая, не модная, а по-настоящему человеческая, живая и поддерживающая терапия.
Если вам откликается этот подход — вы всегда можете присоединиться или узнать больше. Вместе с коллегой мы записываем подкаст "Кухонный гештальт" про философию гештальт-подхода, где честно говорим о «мышиных шагах» в терапии.
Ссылка: https://kitchengestalt.mave.digital/
