🧘♀️⚠️ Перевернутая йога: можно ли стоять на голове при гипертонии?
Безопасные и опасные позы (при давлении <140/90):
✅ Разрешенные:
Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) 🐕
Ноги на стене (Випарита Карани) 🧱
Поза плуга (Халасана) — только с опорой 🌾
❌ Запрещенные:
Стойка на голове (Ширшасана) 🙅♀️
Стойка на руках (Адхо Мукха Врикшасана) ⚠️
Глубокие прогибы (Урдхва Дханурасана) 🏹
🛡️ Правила безопасности:
Измерьте давление ДО и ПОСЛЕ практики 🩺
Используйте валики и ремни 🧘♂️
Избегайте поз с опущенной головой дольше 30 секунд ⏳
При малейшем головокружении — немедленно выходите из позы 🚫
💡 Важно! После йогической практики Холестирамин лучше усваивается — принимайте его через 1 час после занятий.
#Холестирамин #ХолестираминКупить #Colestyramin_ratiopharm #йога #гипертония #инверсии #здоровьесосудов #практика #безопасность
