Спортивный врач Никита Савин перечислил доступные физические упражнения, способные продлить молодость суставов при регулярном выполнении. Специалист рекомендовал уделять занятиям всего пять-семь минут в день, чтобы ощутить положительный эффект. В комплекс, предложенный экспертом, входят подтягивания коленей к груди из положения лежа, круговые вращения плечами и полуприседания. Савин подчеркнул, что эти движения безопасны и подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, являясь элементами лечебной физкультуры. Читайте также: