САНИТАРНЫЙ ЧАС: ЧЕК-ЛИСТ⭐️
Многие из подписчиков уже прошли эти бури из расставаний и разводов, но для тех, кто впервые столкнулся с матриархальной матрицей мира будет не лишним этот чек-лист санчаса после расставания.
Это эффективная стратегия, которая поможет пережить этот период – "санитарный час".
Санчас – это мощный инструмент, направленный на понижение значимости бывшей.
Суть его довольна проста: прервать все контакты, не отвечать на сообщения и звонки.
Чтобы твои действия были эффективными, надо следовать правилам:
Избавься от якорей: Верни или отправь через третьих лиц все вещи, напоминающие о бывшей. Никаких личных встреч!
Отпишись от соцсетей: Сделай это сразу после расставания и прекрати отслеживать её страницы.
Это подрывает самоуважение и препятствует снижению значимости.
Не отвечай на провокации: Игнорируй любые попытки бывшей выйти на связь, даже если предлагают "все обсудить". Это может длиться месяцами или даже годами.
После расставания важно ликвидировать все, что напоминает о бывшей – триггеры.
Это могут быть вещи в доме, любимые места в городе, общие маршруты.
Цель – очистить свое пространство от напоминаний о прошлом.
Измени обстановку: купи новое покрывало на диван, сделайте перестановку, смени цвет стен. Чем больше изменений, тем легче будет находиться в привычном пространстве.
Избегай "мест памяти": Измени маршруты прогулок, временно не посещай места, связанные с бывшей.
Это должно длиться до тех пор, пока триггеры не перестанут вызывать болезненные чувства.
Самое первое к чему надо прийти по результатам санчаса - осознание, что это лишь один из этапов жизни, это временное явление.
А с ним появится ощущение, что ты только начинаешь быть настоящим💪
А что помогло тебе в этот период?
Формула Мужества. Подписаться⚡️⚡️⚡️
