✅️Учёные доказали: 4 похода в баню за месяц снижают уровень тревоги и повышают качество жизни
Шведские исследователи из Northern Sweden MONICA Study опросили 971 взрослого человека и выяснили: те, кто регулярно ходит в сауну (1–4 раза в месяц), чувствуют себя значительно лучше.
Почему это происходит?
🖊 Тренировка для сосудов. В парной пульс учащается, как при быстрой ходьбе, сосуды расширяются, кровоток ускоряется, и мозг получает мощную порцию кислорода. Это запускает процесс очистки организма: кровь быстрее доставляет питательные вещества и выводит накопившиеся токсины.
🖊 Сброс кортизола. Глубокий прогрев мышц подает сигнал нервной системе, что та в безопасности. Уровень гормона стресса (кортизола) падает, а естественные обезболивающие (эндорфины) растут. В результате организм переходит в режим восстановления — это критически важный процесс для жителей мегаполиса.
🖊 Цифровой детокс. Баня — редкое место в 2026 году, где невозможно сидеть в телефоне или отвечать на почту. Мозг перестает решать задачи и переходит в состояние покоя.
Но есть важное «но»: чтобы баня лечила, она должна быть правильно спроектирована.
🖊 Без продуманной вентиляции вы почувствуете головную боль от духоты вместо прилива сил. Если печь выдает тяжелый пар, сердце получит избыточную нагрузку вместо мягкой тренировки сосудов. Критичен даже выбор материалов: неправильно подобранное дерево для полков будет обжигать кожу при касании, превращая отдых в сплошной дискомфорт.
В «Баня МСК» мы проектируем бани так, чтобы каждый поход был именно терапией: с легким паром, правильным притоком свежего воздуха и комфортной эргономикой.
🍃 Отправляйте этот пост друзьям — пора напомнить им про пользу банных процедур
🍃 Строительная компания Баня МСК
