? 👉 Здоровый сон Минимум 7 часов качественного сна — основа для психической устойчивости. При нарушениях сна — нормализуй режим, исключи гаджеты перед сном. 👉 Психологическая поддержка Не игнорируй помощь коллег, друзей, близких или профессионального психолога. Разговоры и поддержка помогают снизить напряжение. 👉 Позитивное мышление Фокусируйся на значимости своей работы и позитивных моментах. Ведение дневника благодарности поможет увидеть не только риски, но и ценные моменты. 👉 Знание симптомов выгорания Если замечаешь у себя хроническую усталость, раздражительность, апатию, снижение интереса к работе — это тревожный сигнал. Не игнорируй эти симптомы и вовремя принимай меры! Береги себя! Важно помнить: только человек, находящийся в ресурсном состоянии, может эффективно помогать другим! #МЧС_Психология МЧС Ленинградской области Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК
Как сохранить ресурсное состояние и избежать эмоционального истощения
ВчераВчера
~1 мин