Жизнь отшлифовала мои ценности — вот результат
С возрастом старательные люди, знаете ли, созревают как… хорошее вино (я хотела сказать сыр), и я не исключение.
Жизненные уроки научили меня перестать делать эти 10 вещей, которые ухудшали моё самочувствие, душевное спокойствие и отношения. Теперь я их не делаю — и моя жизнь стала только лучше.
Будем рады если вы подпишитесь на наш телеграм канал
1. Пытаться контролировать неконтролируемое
Если бы можно было подсчитать, сколько времени мы тратим на переживания о вещах, которые не в силах изменить, интересно, что бы получилось? Думаю, как минимум столько же, сколько мы стоим в очередях. Волнение посчитать трудно, а вот очереди — легко.
Секундочку, я сделаю себе кофе и погуглю.
Итак.
Согласно National News, «среднестатистический взрослый человек проводит в очередях в сумме почти один год своей жизни». Речь, конечно, о британцах. В других культурах терпения может быть меньше.
Дальше: «За среднюю взрослую жизнь продолжительностью 60,5 лет это составляет ошеломляющие 273 дня или 6 554 часа, проведённых в очередях».
(Да, я знаю. Средняя жизнь — 60,5 лет. Как по мне, это уж слишком пессимистично.)
Конечно, сравнивать время, потраченное на тревоги, со временем в очередях — не совсем корректно. Но суть в том, что мы и так тратим кучу времени на мелочи, так зачем ещё пытаться контролировать то, что нам неподвластно?
Я закатываю глаза, вспоминая, как переживала буквально обо всём — от того, как сложится моя карьера, до ситуаций, которые шли не по плану. Если бы я тогда просто стояла в очереди, то, возможно, получила бы хотя бы мороженое или билет в театр. А тревоги ни к чему не привели.
Сейчас, в свои 50 с лишним, я стала более принимающей. Я поняла, что иногда (не всегда, но часто) всё действительно складывается к лучшему. Результаты, которых я не ожидала и не думала, что хочу, в итоге пошли мне на пользу.
Теперь я легче прохожу через трудные времена — меньше нервничаю, даже если всё заканчивается не так, как мне хотелось бы.
2. Переживать о том, что обо мне думают другие
Не могу передать, какое это облегчение — перестать так сильно волноваться о чужом мнении.
Фух!
Жизнь показала мне, что людям гораздо меньше дела до вас, чем вам кажется. До того, как вы выглядите, что делаете и вообще до всего прочего. В основном они заняты собой и своими делами. Им просто некогда думать о ваших «выходках».
Иногда мысль «а вдруг кому-то не понравится то, что я сказала» всё же мелькает, но её быстро сменяет спокойствие. Мне не нужно, чтобы меня все любили — и это прекрасно. Это значит, что я могу быть собой, не подстраиваясь под чужие вкусы и ожидания.
3. Плохо думать о своём теле и плохо с ним обращаться
Письмо моему телу, которое говорит само за себя:
Дорогой мой организм, прости, что раньше я не ценила тебя и не замечала твоей гениальности. Даже когда я была на размер больше, чем мне хотелось, ты всё равно делал все невероятные вещи автоматически, чтобы поддерживать мою жизнь. Ты не обижался, когда я ругала тебя за «несовершенство».Ты терпел, когда я запихивала тебя в тесные джинсы и неудобную обувь. И не бросил меня, когда я ела нездоровую ерунду (хотя слово «еда» тут спорное).Ты отличный друг, и я рада, что наконец это поняла. Теперь я отношусь к тебе с уважением, которого ты заслуживаешь, и бесконечно благодарна.Спасибо. С любовью, Бриджит.
4. Изо всех сил доказывать, что я права
Мне понадобились годы, чтобы понять: быть неправой — не страшно. А раньше я считала, что все обязаны признавать, когда я права.
Попытки заставить людей увидеть мою точку зрения, признать мою правоту и свою ошибку были мучительны. Это было похоже на крестовый поход.
Теперь я счастлива сказать, что время научило меня: согласны люди со мной или нет — не имеет значения. Отпустить эту борьбу было всё равно что сбросить тяжёлый багаж. Теперь я легче. Я спокойно даю людям высказаться, даже если внутренне не согласна. В конце концов, кому какое дело? Точно не той женщине, которой я стала.
Если человек не видит мою сторону истории? Я не переживаю.
Отпустив потребность быть правой, я научилась слушать других и интересоваться их взглядами. Иногда я узнаю что-то новое. А когда оказывается, что я ошибалась, а другой человек прав — это тоже победа. Я стала знать больше, чем раньше.
5. Сравнивать себя с другими
Хочется думать, что я никогда не пыталась «догнать» тех, у кого «всё есть». Но признаю: я часто сравнивала себя с другими — внешность, доход, успехи.
Мы делаем это естественно, чтобы понять, «соответствуем ли мы уровню». Но у сравнения есть тёмная сторона. Оно крайне неточно.
Мы не можем объективно сравнивать себя с другими, потому что мы слишком разные. У нас разные таланты, обстоятельства, прошлое. На наше положение в жизни влияет множество факторов.
Как счастливый человек старше 50, я знаю: сравнение — это ловушка. Я ценю то, что у меня есть, вместо того чтобы зацикливаться на том, чего нет. И я не считаю ни себя, ни других «недостаточно хорошими». Жизнь показала мне, что вещи, которые я раньше считала показателями успеха, на самом деле не являются надёжными критериями.
Для меня успех — это любовь и счастье. А если при этом я ещё здорова и финансово в порядке — прекрасно!
6. Стараться произвести впечатление
В молодости нас учили, что будут ситуации, где крайне важно произвести хорошее впечатление — от собеседований до знакомства с родителями партнёра.
Теперь я просто — это я. Если я подхожу вашей компании или кругу друзей, вы это почувствуете. Если нет — я и не хочу притворяться.
Иногда кому-то не нравятся мои вкусы или взгляды — и это нормально. Мы разные, и это делает мир интереснее. Если я вас не впечатляю — ну и что? Это значит, что мы смотрим на вещи под разными углами, и, возможно, можем чему-то научиться друг у друга.
7. Жалеть о прошлом
Раньше мне казалось логичным сожалеть. Ведь если ты ничего не вынес из плохого опыта, ты бы повторил его снова. Но так ли это?
Не всегда.
Без ошибок и неудачных решений вы не были бы тем человеком, которым являетесь сейчас. И не были бы такими мудрыми.
Жизнь показала мне, что многие из самых тяжёлых испытаний прошлого привели к огромным улучшениям. Я стала лучше именно благодаря им.
8. Использовать еду и алкоголь как награду
В 40 лет я бы сказала, что не слишком использую еду и напитки как поощрение. Но теперь понимаю — это было не так. Как и многих, меня воспитывали в духе «заслужил — съешь что-то вкусненькое».
Но так же мы «утешались», когда было грустно, тяжело или что-то шло не так. Сладости, перекусы и даже джин-тоники, когда я стала взрослой, были «пластырем» или «обезболивающим».
Теперь, будучи счастливым человеком за 50, я так больше не делаю.
Это была трудная привычка. Сначала желание побаловать себя было сильным. Но я поняла, что использовать еду и алкоголь как костыль — вредно. Когда я перестала есть столько печенья, сладостей и «вкусняшек», а также перестала пить вечером просто потому, что «можно», произошли потрясающие изменения.
Я похудела, улучшилось пищеварение, кожа стала чище. Появилось больше энергии, ушёл «туман» в голове, исчезли симптомы, похожие на артрит. Спал отёк вокруг костного нароста на стопе — я снова могу носить любимые сапоги. И влезаю в красивое платье, которое не носила с 2005 года.
И нет, я не садилась на диету. Я просто серьёзно поговорила с собой и решила, что люблю себя достаточно, чтобы относиться к себе с уважением. Звучит просто, но это было совсем не так. Это было только начало долгого пути. Я стала для себя строгим, но заботливым тренером.
9. Принимать свои благословения как должное
С возрастом я всё больше замечаю свои благословения. В детстве я не обращала на это внимания. С годами приходят потери — такова жизнь. Ничто не вечно. Всё меняется, и единственное, что мы действительно можем поддерживать, — это своё отношение.
Каждую ночь я мысленно перебираю всё, за что благодарна. Начинаю с уютной кровати, затем «прохожу» по дому — муж, собака, дворик… Потом — родственники, друзья.
10. Потреблять бездумно
Раньше я обожала накапливать вещи. Теперь я люблю избавляться от лишнего и оставлять вокруг себя только то, что действительно нужно и радует. Всё остальное не имеет места в моём доме.
Мы потребляем во многих смыслах — соцсети, фильмы, еду. Мы поглощаем столько информации, что начинаем испытывать стресс от бесконечного выбора и потока плохих новостей.
Как позитивный человек старше 50, я очень избирательна в том, что «потребляю», потому что знаю — это важно. То, что входит в вас (в голову, сердце или желудок), влияет на вашу жизнь. Это накапливается и становится частью вас.
То же самое касается привычек, отношения к людям и историй, которые вы рассказываете себе о том, что важно.
Сейчас я более спокойна и довольна жизнью. Я меньше давлю на себя и на других. Мне не страшно подождать и посмотреть, как всё сложится. И я хорошо знаю, что делает меня счастливой.