Неизбежный вопрос, который рано или поздно возникает у тебя в голове, когда ты переживаешь расставание:
Я одна такая? Правда ли, что моя боль сильнее, чем у других?
Чтобы не держать тебя в напряжении отвечу сразу: нет, ты не одна такая.
Ты найдёшь таких людей повсюду — на форумах по всему интернету, на работе, даже среди друзей и соседей. Многие переживают разрыв тихо, так, что ты вообще ничего не замечаешь.
Особенно мужчины часто не позволяют себе открыто горевать, потому что считают это признаком слабости. Некоторые пытаются помочь себе алкоголем или приёмом успокоительных таблеток, лишь бы с этим не сталкиваться. А с другой стороны — есть те, кто выплакивает всё до последней слезы.
У каждого свой способ справляться.
Во время своего развода с женой я задавал себе другой вопрос: почему одни люди переживают разрыв легче, чем другие? Почему кто-то приходит в себя и начинает новую жизнь за месяц, а кто-то страдает годами — и может так и не вернуться к прежней жизни? В чём их секрет?
Ответ простой: они были подготовлены.
Вот и всё.
Нет, они не прочитали тайную древнюю рукопись и не выпили “эликсир друидов”, чтобы мгновенно забыть бывших. Просто из-за определённых обстоятельств у них сформировались качества, которые помогли им справиться быстрее, чем другим.
Что это? Какие обстоятельства этому способствовали?
1. Какими были твои отношения с бывшим мужчиной
Я сейчас говорю не про "глубину чувств”. Я говорю про то, какое место ты отвела этому человеку в своей жизни.
Ты проводила с ним всё свободное время?
Был ли он для тебя тем человеком, к которому ты привязалась?
Был ли он для тебя той самой опорой?
Ты думала, что без него ты не сможешь быть счастливой?
Умение жить “целостной” жизнью — не дистанцируясь от партнёра, но и не растворяясь в нём — одно из главных условий, чтобы после разрыва быстрее прийти в себя.
2. Ожидания, которые ты привнесла в отношения
Ты заранее распланировала свою жизнь с этим человеком?
Ты представляла домик с белым заборчиком и детей, которые играют во дворе?
Это нормально. Это хорошая картинка. Но важно понимать: это должно быть целью, а не ожиданием. Разница огромная: ожидание всегда пассивно, цель — активна. Оставаясь активной (или как пишут в книгах по личностному росту — проактивной), ты легче переживёшь болезненное расставание с любимым человеком.
Но в то же время помни: в отношениях нет ничего абсолютно гарантированного. Если ты понимаешь это ещё пока вы вместе, ты снимаешь огромный пласт будущего напряжения от возможного расставания. По крайней мере ты защищаешь себя от разрушительного разочарования, если твои мечты о счастливом будущем с этим мужчиной вдруг рухнут.
Важное правило в отношениях: иметь общие цели — но не ожидания.
3. Кто ты как личность без своего мужчины
Ты когда-нибудь жила одна и в этот период брала ответственность за свою жизнь?
Ты вообще допускала мысль о расставании и представляла, как бы ты это пережила?
Ты чувствовала себя ценной и любимой только рядом с партнёром?
У тебя высокая самооценка и уверенность в себе?
Ты веришь, что при желании сможешь встретить другого мужчину?
Если на все эти вопросы ответ “нет”, то, скорее всего, при разводе или расставании ты будешь переживать глубокое эмоциональное горе.
Выход, по сути, один — быть подготовленной: отдавать себя отношениям, проживать их всем сердцем, но оставлять себе кусочек себя.
Так что оставайся собой, уделяй себе время и внимание, люби себя, ставь личные цели, думай наперёд.
Будь самостоятельной.
Не нагружай брак или отношения нереалистичными ожиданиями. Понимай, куда ты идёшь, и сохраняй внутреннюю опору.
Только не пойми меня неправильно. Я не пытаюсь нарисовать мрачную картину отношений. Я верю, что отношения могут быть долгими и счастливыми. Но я также верю в то, что для сохранения отношений — счастливыми и наполненными — нужно правильное мышление и правильные действия.
Только тогда ты сможешь по-настоящему пользоваться тем, что дают отношения. И ты сможешь устоять на ногах, если что-то пойдёт не так и случится расставание.
Не говоря уже о том, как вырастает твоя привлекательность, когда ты — незаменимая, уверенная в себе и ощущающая свою ценность женщина.
Если не можешь забыть бывшего …
Если тебе трудно справиться с расставанием или разводом самостоятельно, но в то же время ты хочешь относиться к бывшему спокойно, как к чужому человеку, перестать бесконечно думать о нем (за завтраком, пока едешь на работу, вечером перед сном, в душе), анализировать почему всё так случилось, что сейчас вы не вместе. Если хочешь отпустить боль от обиды и предательства и перестать прокручивать ситуацию, когда он сказал, что больше не любит тебя, потому что влюбился в другую женщину. Если хочешь почувствовать себя снова расслабленной, счастливой, уверенной, чтобы вернулось желание жить дальше.
Это - возможно.
(И при этом абсолютно не важно, сколько вы были вместе и сколько времени уже прошло после расставания).
Меня зовут Денис Осипов, я дипломированный психолог, практикующий работу с клиентами с 2005 года, кандидат психологических наук, специалист в теме отношений и расставаний. За 4 онлайн-встречи я помогу пережить болезненное расставание и избавиться от боли в груди, чтобы ты успокоилась и снова могла почувствовать себя счастливой. Я использую только те методы, которые быстро, эффективно и без негативных последствий для психики и здоровья убирают навязчивые мысли, боль, обиду, чувство вины, страх остаться одной и другие эмоциональные переживания после развода или расставания.
Через 1 месяц ты полностью успокоишься как эмоционально, так и физически, мысли о бывшем не будут больше иметь над тобой власти, расставание для тебя станет просто сухим фактом твоей биографии.
Ты снова будешь доверять себе, опираться на себя, вернётся вкус к жизни и ты почувствуешь себя уверенной, счастливой, вне зависимости от того, будет ли рядом с тобой другой мужчина или нет.
Как обратиться за помощью
Первый шаг - это диагностическая консультация в формате видео-звонка на 30-40 минут. На ней ты мне подробно расскажешь о своей ситуации, с которой не можешь справиться. Я внимательно тебя выслушаю, задам вопросы, чтобы лучше разобраться в ситуации, помогу сформулировать запрос и предложу индивидуальный план решения.
На консультации я ещё поделюсь с тобой простой ресурсной техникой для самопомощи, чтобы ты могла помочь себе в те моменты, когда тебя накрывают волной воспоминания о бывшем.
И также я отвечу на все твои наболевшие вопросы, расскажу о вариантах работы со мной. Если будет необходимо, то мы сможем сразу запланировать первую рабочую консультацию.
Для записи на диагностическую консультацию напиши прямо сейчас слово “консультация” мне в телеграм @DenisOsipovRU.
Записаться на диагностическую консультацию
Если пока не готова…
Подпишись на мой канал Дзен, здесь я публикую статьи, видео, ответы на вопросы подписчиков, помогающие понять почему женщине не получается отпустить бывшего и спокойно, счастливо жить дальше без него.