Отличие токсичной поддержки
от бережной.
💁♀️Случалось ли с вами такое, что вас вроде бы и поддерживают, но у вас ощущение, что под видом поддержки вы получили что-то неприятное и тягостное?
👉 Такое ощущение бывает, когда мы получаем токсичную поддержку
☝️Поэтому сегодня разберёмся, чем токсичная поддержка отличается от бережной, и как выразить заботу по-настоящему
Токсичная поддержка - это когда на первом месте стоит не чувство человека, а желание советчика 🔽
Поскорее «закрыть» проблему: «Не грусти!»
Возвыситься: «Я же тебе говорила!»
Навязать свой взгляд: «Тебе просто надо отдохнуть»
Обесценить: «Да ерунда, подумаешь, один проект! Это вообще не проблема»
Сравнить не в пользу: «У других и не такое бывает, а ты из-за этого расстраиваешься»
Нравоучения и советы без запроса: «Надо было лучше готовиться и не тянуть до последнего. В следующий раз делай так-то и так-то»
Токсичная позитивность: «Всё к лучшему!»
Запрет на грусть: «Не думай о плохом, улыбнись! Всё будет хорошо!»
Переключение на себя: «А вот у меня в прошлом году был случай...» (и дальше история о себе)
Сделать вид, что поддержал: дежурные фразы
🫂Бережная поддержка - это когда на первом месте принятие и чувства другого
Её девиз: «Я с тобой. Твои чувства важны. Я тебя слышу»
Как поддержать бережно🔽
Признать чувства: «Понимаю, это обидно и тяжело»
Разрешить эмоции: «Естественно, что ты расстроен»
Просто быть рядом: «Мне жаль, что так вышло. Я с тобой»
Спросить: «Чем я могу помочь? Хочешь поговорить?»
❤️Иногда лучшая помощь - просто признать, что боль есть, и побыть рядом
А вы умеете поддерживать бережно? Или только что осознали, что ваша поддержка тоже бывает токсичной?
Главное отличие🔽
💬Токсичная поддержка говорит: «Перестань это чувствовать»
💬Бережная поддержка говорит: «Я вижу, что тебе тяжело. Ты не один»
Ссылка на сообщество в ВК
https://vk.com/club214145256
Рутюб
https://studio.rutube.ru/videos/?show
Телеграм
https://t.me/skola_nvrsk