Существуют странные реакции, которые выглядят «несерьёзно», но говорят о перегрузке организма. И вроде бы ничего критичного не произошло: немного пива, бокал вина, обычный вечер.
А утром в зеркале лицо «чужое», тело отёкшее, голова тяжёлая, давление скачет, кожа реагирует высыпаниями, а кишечник работает странно.
И главный вопрос звучит так:
«Почему мне так плохо, если я почти не пил?»
В превентивной медицине мы как раз любим такие формулировки.
Потому что «плохо без причины» — это почти всегда перегруженный метаболизм.
Алкоголь — это не только этанол
Алкоголь никогда не приходит в организм один. Он приходит вместе с едой — и, как правило, не самой лёгкой.
Пиво почти всегда сопровождается солью, копчёностями, жирной пищей, быстрыми углеводами. Вино часто тянет за собой сладкое. Крепкий алкоголь — плотные закуски.
В итоге организм получает сразу несколько задач: переработать этанол, жиры, углеводы, соль и продукты воспаления.
Для системы детоксикации это многократное усиление нагрузки, а не «один бокал».
Почему реакция у всех разная
У части людей изначально снижена способность к детоксикации.
Это может быть связано с генетическими особенностями ферментов печени, скоростью обмена веществ, состоянием кишечника.
Таким людям требуется больше времени и ресурсов, чтобы утилизировать алкоголь и сопутствующую пищевую нагрузку. Поэтому даже небольшие дозы дают выраженную реакцию.
Человек может искренне удивляться: «Другим нормально, а мне плохо».
Откуда берутся отёки и “поплывшее” лицо
После переработки алкоголя и пищи продукты обмена выводятся через лимфатическую систему. Если нагрузка слишком высокая, лимфа перестаёт справляться.
Возникает лимфостаз — застой лимфы. Жидкость задерживается в тканях, особенно на лице и в области живота.
Отсюда утренние отёки, ощущение распирания, тяжесть в теле и характерный «помятый» вид, который не объясняется недосыпом.
Почему “не соображает” голова и скачет давление
Алкоголь влияет на сосудистый тонус и резко увеличивает расход нутриентов.
В первую очередь тратятся витамины группы B, железо, коферменты, участвующие в энергетическом обмене.
Когда эти вещества уходят на утилизацию алкоголя, мозг и сосуды остаются без поддержки. Это может проявляться туманом в голове, снижением концентрации, колебаниями давления, ощущением внутренней интоксикации.
Почему страдает кишечник
Алкоголь и тяжёлая пища усиливают воспаление слизистой ЖКТ. Нарушается моторика кишечника, страдает микрофлора, усиливается проницаемость кишечной стенки.
В результате: организм хуже выводит токсины, усиливается нагрузка на печень и поджелудочную, растёт общее воспаление.
Это напрямую отражается на самочувствии и состоянии кожи.
Кожа как аварийный выход
Когда кишечник, почки и лимфатическая система не справляются, кожа берёт на себя часть функции выведения.
Появляются высыпания, угри, зуд, покраснения, неприятный запах пота.
С точки зрения превентивной медицины кожа — это индикатор перегрузки.
Почему “плохо без причины” — это важный сигнал
Алкоголь не просто даёт временный дискомфорт. Он перераспределяет ресурсы организма.
Все нутриенты, энергия, коферменты уходят на утилизацию алкоголя и сопутствующей еды. Восстановление откладывается.
Человек расслабляется, но организм входит в состояние интоксикации.
Что с этим делает превентивная медицина
Мы не ищем «виноватый продукт». Мы смотрим, где именно организм перестал справляться.
В работе с такими состояниями учитывается:
— скорость детоксикации
— состояние печени, кишечника и лимфотока
— дефициты витаминов и минералов
— уровень воспаления
И только после этого выстраивается стратегия восстановления, а не просто «советы меньше пить».
В сообществе врачей превентивной медицины Диетолог247 мы регулярно работаем с жалобами на отёки, кожу, ЖКТ, давление и «плохое самочувствие без причины». И почти всегда за этим стоит перегруженная система детоксикации и дефицит ресурсов.