На работе она извинилась за то, что взяла последний кусок торта. Да-да, за торт. А потом вспомнила сколько раз в день мы идем на компромисс со своими желаниями, даже не замечая этого. И знаешь, что самое страшное? Мы считаем это нормой.
Когда-то я думала, что нелюбовь к себе – это ненависть к зеркалу, диеты, пластические операции. А сейчас понимаю, она живёт в мелочах, которые мы привыкли игнорировать. В тех моментах, когда ты соглашаешься на то, что не хочешь, или извиняешься за то, что ты есть.
5 признаков нелюбви к себе:
1. Ты извиняешься за своё существование
– «Прости, что я опоздала» (хотя ребёнок заболел, и это не твоя вина).
– «Извините, я не хотела вас задеть» (когда ты просто высказала своё мнение).
– «Простите, что я заняла ваше время» (когда выясняла нужную информацию по телефону).
Мы извиняемся за то, что занимаем место, за то, что дышим. А ведь это как будто говорим: «Мне не место здесь. Я не достойна».
2. Ты прячешь свои потребности под маской «всё в порядке»
Коллега спрашивает: «Как дела» – «Хорошо!» (а внутри – истощение, слёзы за закрытой дверью).
Мама звонит: «Как дела?» – «Всё отлично!» (хотя уже неделю спишь по 4 часа и жутко устала).
Мы привыкли быть «сильными» – но сила не в том, чтобы скрывать боль. Сила в том, чтобы признать - «Сегодня тяжело, и мне нужна помощь».
3. Ты соглашаешься на то, что не хочешь
«Я с радостью помогу с проектом» (хотя уже не можешь держать глаза открытыми).
«Да, я приеду на ваш свадьбу» (хотя мечтаешь остаться дома с книгой).
Мы думаем: «Если я не соглашусь, на меня обидятся».
Но правда в том, что те, кто ценит тебя, не будут требовать невозможного. А требовать будут скорее те, кто привык манипулировать и получать своё, если ты не знаешь как защититься от манипулятора.
4. Ты чувствуешь вину за себя
- После массажа: «Это эгоизм».
- После покупки новой блузки: «Зачем мне еще одна, те же ещё нормальные».
- После того, как отказалась от лишних обязанностей «Я такая плохая».
- Мужчина подарил цветы – «Ой, да не надо было. Зачем потратился».
Мы привыкли, что «хорошая женщина» – это та, кто всегда даёт, но никогда не берёт и ничего не просит. А что, если быть «хорошей», значит быть хорошей в первую очередь для самой себя?
5. Ты обесцениваешь свои достижения
Повышение - «Повезло, что начальник не заметил мои ошибки».
Награда - «Всё равно я не заслужила».
Даже комплимент - «Спасибо, но это не так».
И это всё ничто иное, как самообесценивание.
Мы привыкли считать успехи случайностью, а не результатом усилий. А ведь каждый день, когда ты встаёшь, работаешь, заботишься о детях, муже, родителях – ты уже молодец, и ты достойна любви к себе уже за это.
Печальная статистика
Статистика, которая заставляет задуматься: по данным Российского общества пластических хирургов, большинство пациентов, проходящих косметические процедуры, женщины – 80% против 20% мужчин (1).
Это не борьба за красоту. Это говорит о том, что женщины внутренне приняли чужие стандарты и стараются им соответствовать. Как будто наша ценность измеряется не тем, кто мы есть, а тем, как мы выглядим. Как будто так можно избавиться от нелюбви к себе, отредактировав то, что в себе не принимаешь.
Сегодня она не извинилась за торт. Съела его и подумала:
«Знаю, что это мой кусок. И мне не стыдно».
Помни, любовь к себе – не роскошь. Это твоё право. И она начинается с малого, с того, чтобы перестать извиняться за то, что ты существуешь и занимаешь место в этом мире. Своё место.
Согласна?
Если понравилось - жми "нравится". Поделись с подругой и подписывайся на канал, если еще не с нами. Здесь тепло и душевно!