Вроде ничего особо плохого не случилось, а внутри — тухляк. Кофе не радует, сообщения раздражают, в голове крутится: «Ну когда уже будет полегче?» И так день за днём. А потом смотришь — полжизни в этом сером тумане прошло. Знакомо?
Вот в чём фишка: плохое настроение легко превращается в привычку. Мозг запоминает шаблон «проснулся — грустно — весь день тяжко» и начинает воспроизводить его автоматически. Но это не судьба и не характер — это просто наезженная колея. Из которой, к счастью, можно выбраться.
Пример из жизни: моя клиентка Марина полгода ходила в этом «режиме уныния». А потом мы нашли триггеры. Заменили их на альтернативные установки. Через месяц она написала: «Я даже забыла, как это — просыпаться с камнем на душе».
Хочешь перестать быть заложником плохого настроения?
На консультации разберём твои личные триггеры и составим план по замене этой привычки на что‑то живое и бодрое.
