Тема похудения в нашей семье всегда была актуальна из-за детей. Мои дети---люди крупные, оба за соточку. И если сын как-то легче относится к принятию себя, то дочь имеет скрытые комплексы, хотя упорно в этом не сознаётся.
Привести детей к правильному питанию можно только на собственном примере. Я уже замечаю, что сын машинально копирует какие-то правила еды.
Да, ему, привыкшему к мусорной еде---чипсам, хрустяшкам, шоколаду, газировкам, а главное---к бургерам и фри(что поделать, он там работает), трудно разом бросить пожирать ее большое количество. Но я замечаю тенденцию выбирать некалорийные продукты. Он перешёл на колу зеро, лимонады берет с практически нулевой калорийностью, на сосисках читает кбжу(из которого понимает только калорийность). Стол у нас общий, ест он то, что я готовлю, я учу его наглядно составить тарелку, и он признает, что наедается. Но пищевые привычки иногда побеждают, и на дом приходит доставка "пищевого мусора". Я не давлю, не укоряю, не навязываю, считаю---тише едешь, дальше будешь. И все придёт в свое время. Главное, он видит мой пример и мою работу с ПП.
С дочерью сложнее----она живёт отдельно.
У нее от меня унаследованный БАР, но с большей степенью депрессивности и тревожностью. Она буквально заедает все психологические моменты. У нее повышенная, но тщательно скрытая эмоциональность.
Она умница, все понимает, знает об аксиоме дефицита калорий, но все равно подвержена верить интернетным мифам на тему похудания.
Один из таких мифов----ПП это дорого.
Она на полном серьёзе верит, что при ПП надо есть авокадо, айсберг, красную рыбу, говядину, курогрудь и всякие киноа с булгурами, огурцы зимой и прочая туфта. И ведь логика о дефиците реально туманится стереотипами из интернета!
Чем плохи более доступные сельдь, скумбрия и минтай она объяснить не может. Зачем ей давиться ненавистным авокадо, когда есть сливочное масло, она тоже объяснить не может. Чем плохи сезонные овощи и салаты из них, а также почему нельзя делать дефицит на гречке, рисе, ячке , пшеничке и тех же любимых макаронах и даже картошке--тут вообще бесполезно спрашивать.
Интернет же умнее. Ну конечно. Точнее не интернет, а блогеры с продажей курсов диет)))
Я в молодости тоже была бараном😁
Я ем все. Ничего не поменяла в своем привычном питании, если не считать, что стала регулировать количество масла для жарки и зажарки в супы, и мои тарелки стали более полезными для насыщения(спасибо Ире Калим😁,я наглядно все у нее увидела) . Да, я стала предпочитать жарить стейки на гриле, жарить мясо в собственном соку и много всяких нюансов. Но я не отказалась ни от майонезных соусов, ни от свинины, ни от куриных ножек, ни от макарон, да ни от чего практически. Мой плюс только в том, что я не употребляю сахар и сладости в больших количествах, никогда не "болела" бургерами, фри вообще терпеть не могу, а суши и пиццы ем раз в сезон. Единственное мое маньячество ---это мороженое. И летом мне придётся с этим что-то делать)))
Навязывать дочери похудение я тоже не буду, убеждать ее спорами в том, что она заблуждается в мнении о дороговизне дефицитного стола тоже не буду, но попробую это сделать собственными результатами.
А там дети сами примут решение. Надеюсь, верное😁
Всем добра🧩