Как мы тихо ломаем себя и называем это нормальной жизнью
Ты проснулся в 6:30.
Не потому что выспался. Потому что надо.
Тело тяжелое.
В голове список: ипотека, мама, ребенку нужна форма, бензин снова подорожал, а завтра опять на работу, где ты вроде есть, но тебя как будто нет.
Хочется закричать.
Но ты идешь умываться и говоришь себе в зеркало:
"Другие же терпят. Дед воевал. А я что, слабак?"
И вот тут начинается самое опасное.
Это не сила. Это медленное саморазрушение
Нас с детства учили:
терпи - значит будь сильным.
Не ной.
Соберись.
Возьми себя в руки.
И мы взяли.
Так крепко, что перестали чувствовать, где у нас вообще руки.
Мы живем в режиме тихого героя:
работаем, тащим, улыбаемся, не жалуемся.
И разваливаемся по частям. Молча.
Главная ложь, в которую мы верим
В России есть негласное правило:
если кому-то хуже, чем тебе - твоя боль не считается.
"Другим тяжелее"
"Ты что, не мужик?"
"Раньше вообще хуже жили"
Но вот правда, от которой обычно морщатся:
Психике плевать, кто воевал и кому хуже.
Если долго жить на износе, внутри все начинает сыпаться. Без спроса.
Это не слабость.
Это обычная перегрузка.
Терпение и самоуничтожение - не одно и то же
Терпение - это когда ты выдерживаешь, чтобы выжить.
А не когда молчишь, чтобы красиво умереть.
Мы перепутали.
Мы решили, что если не показывать боль, значит мы молодцы.
А по факту просто научились ломаться тихо.
Чтобы никого не напрягать.
Что делать, если сил ноль и советы бесят
Сразу скажу:
не будет "полюби себя", "медитируй" и "выйди из зоны комфорта".
Будет по-человечески.
Один живой человек. Всего один
Не психолог.
Не подписчики.
Не все сразу.
Один человек, при котором можно не держаться.
Не нужно изливать душу.
Скажи коротко:
"Мне сейчас тяжело. Просто побудь рядом".
Иногда этого достаточно, чтобы внутри стало тише.
Маленький порядок, когда все рушится
Когда жизнь летит к чертям, мозгу нужен хоть какой-то контроль.
Не подвиг.
Не цель.
Не план на год.
Просто:
- помой посуду
- разложи носки
- вытри стол
Это не про быт.
Это про сигнал себе:
"Я еще здесь. Я еще что-то могу".
Сделай кому-то чуть легче
Самое страшное состояние - когда ты один на один со своей болью.
Не надо спасать мир.
Сделай мелочь:
- вынеси мусор соседке
- погладь чужого кота
- напиши короткое "ты как?" другу
Боль уменьшается, когда ты перестаешь крутиться вокруг нее.
Когда все бесит и советы не работают
Без красивых слов.
Письмо, которое никто не увидит
Возьми бумагу.
Напиши все, что злишься сказать:
начальнику, судьбе, жизни, Богу.
Мат можно.
Слезы можно.
Потом порви.
Это просто способ выпустить давление,
чтобы не рвануло внутри.
Три вещи, которые не сломались
Каждый вечер. Всего три пункта.
Например:
- чайник все еще кипит
- дерево за окном зеленое
- кто-то дышит рядом
Глупо?
Зато мозг перестает орать, что "все кончено".
Разреши себе быть никаким. Но по расписанию
Скажи себе честно:
"Сегодня с 19:00 до 20:00 я официально могу быть тряпкой".
Лежать.
Тупить.
Плакать.
Но час. Не больше.
Так слабость перестает управлять всей жизнью.
Одна история. Без пафоса
Мужик. 42 года.
Работа за троих. Рак отца. Ипотека. Развод.
Он не писал посты о депрессии.
Он каждое воскресенье варил огромную кастрюлю борща
и разносил соседям.
Потом сказал:
"Пока людям нужен мой борщ, я еще нужен".
Иногда жизнь держится не на смысле.
А на том, что ты кому-то нужен прямо сейчас.
Главное
Ты не обязан быть крепким.
Ты обязан быть честным с собой.
Жаловаться не стыдно.
Это не слабость. Это сигнал.
Настоящая сила - не молчать до полного развала,
а искать опору, пока еще можно.
Если откликнулось, напиши в комментариях одно слово: "живу".
Или просто поставь плюс. Этого достаточно.
Подписывайся на канал.
Здесь пишу для тех, кому тяжело, но кто все еще держится.
Без мотивационных лозунгов. Без инфоцыганства. По-человечески.