Доброе утро, дорогие читатели. Замерзли? Снегом засыпало? А я приготовила для вас очредную позитивно-согревательную фотографию.
Вчера погода нас порадовала. Было пасмурно, но без дождя. И температура воздуха днем выше +29 не поднималась. По этому поводу я вчера целый день ходила без солнцезащитных очков, чтобы хоть немножко ликвидировать белые круги под глазами. А то прямо на панду стала похожа.
Прошлой зимой муж где-то посеял свои солнцезащитные очки и не стал покупать новые. Не нравились ему те, что мерил. А солнышко тут не только очень жгучее, но еще и слишком яркое, на глаза может оказывать негативное воздействие. Что с мужем и случилось. Приехали весной домой, а Федор на один глаз стал жаловаться. Резкость изображения пропала и как-будто пленка полупрозрачная на глазу.
Пошел в районную поликлинику, окулист осмотрел, но диагноз не поставил. Сказал, что нужно дополнительно сделать в коммерческой клинике томографию глазного дня для ясности картины.
Нашли серьезную глазную клинику "«Научно-исследовательский институт глазных болезней имени М.М. Краснова», где муж прошел полное обследование и в результате отправился на операцию. У него на глазу образовалась какая-то пленка, ее убирали хирургическим путем. После операции месяц восстанавливался, капал в глаз сразу четыре вида капель, нельзя было поднимать тяжести и делать резкие движения.
Теперь с глазом все нормально, но вывод сделали. Днем в Таиланде ходим все время в солнцезащитных очках и в море в них плаваем. В море это особенно важно, потому что солнце отражается от глади воды и светит прямо в глаза.
На этом ликбез о здоровье заканчиваю. Берегите себя и будьте остророжны с солнцем, особенно когда находитесь не в своем привычном регионе. Всем здоровья.
Часто в комментариях мне в той или иной форме задают вопрос о том, не скучно ли нам так долго находиться на одном и том же месте во время зимовки. Для меня этот вопрос звучит довольно странно. А дома в обычной жизни мы разве не находимся годами в одном и том же месте и не делаем изо дня в день почти одни и те же вещи?
Да, дома, особенно в большом городе, есть еще и театры, и музеи, знакомые и парки. Но часто ли мы туда ходим зимой? У меня дома зимой жизнь замирала, я как бы в спячку впадала. Холодно, день короткий, почти все время темно, а потому на улицу выходить не хочется, заставляла себя шевелиться.
А здесь у нас лето зимой, солнышко и море, в котором мы подолгу плаваем два раза в день.
В нашем возрасте надо обязательно побольше двигаться, что мы и делаем. И еще дышим морем, ходим пешком и едим очень много фруктов и овощей.
А в остальном жизнь тут у нас такая же, как дома: еду готовим, в магазины ходим,
книжки читаем, фильмы смотрим. Муж на гитаре играет и песни поет. Ходим гости к знакомым или они к нам.
Мне никогда не скучно даже просто наедине с самой собой. А тут постепенно возникают разные знакомства, общаемся с людьми из разных городов и стран, это очень интересно. Иногда ездим по острову на байке и находим что-то новое для себя на острове.
Образ жизни и распорядок дня у нас во время зимовки почти не меняются. Все так же, как дома. Давайте расскажу, как проходит наш обычный день, когда мы никуда не едем.
Встаю я обычно рано, часов в 6, а иногда и раньше. Будильник никогда не завожу. Незачем, да и неприятно, когда он будит. Почти каждый день делаю небольшую зарядку минут на 15. Почти - потому что изредка все же ленюсь или забываю. Упражнения подбираю для себя из онлайн занятий Московского долголетия. Там есть группы, сформированные по проблемам организма: здоровая спина, здоровые ноги, здоровые плечи и шея и так далее. Вот и подбираю цикл упражнений по своему состоянию, уделяя максимум внимания своим проблемным местам. И знаете, помогает и даже очень.
Потом обычные водные процедуры и занимаюсь ДЗЕНом до тех пор, пока муж не проснется. Просыпается он в 7.00 - 7.30. Готовлю простой завтрак. В качестве основного блюда у нас чередуются:
> яичница-глазунья мужу, яичница с помидорами мне;
> каша рисовая, гречневая или пшенная. Рис покупали здесь, гречку и пшено привезли из дома, здесь их нет. Овсянку мы не любим совсем. Любим манную кашу, но у нас нет кастрюли, в которой ее можно варить;
> хлопья или шоколадные шарики с молоком.
Кроме этого, на завтрак у нас всегда по кусочку сыра, несколько долек горького шоколада (привезли с собой), йогурт без сахара мужу и кофе с сухофруктами вместо сладостей и плюшек. Вот наш вчерашний завтрак.
После завтрака я еще час примерно занимаюсь ДЗЕНом и в 9 часов мы идем на море. До моря от нашего домика 10 минут неспешным шагом. На море проводим около двух часов. Не меньше часа плаваем, потом муж сидит на берегу слушает аудиокнигу, а я занимаюсь английским, продолжаю изучать его в приложении Duolingo. Сидим на наших красненьких стульчиках там, где понравится.
Приложение Duolingo замечательное, позволяющее изучать язык в том темпе, в котором хочется. В нем и грамматика, и произношение, и новые слова. Для меня самое трудное - понимание устной речи. А в этом приложении фразы произносятся разными голосами, в разном темпе и с разными акцентами. Это чтобы не привыкать к чему-то одному. Чем дальше, тем быстрее и слитнее звучит английская речь. Я пока дошла до урока №40, но я частенько ленюсь и в день прохожу очень мало нового материала. Для поддержания моего уровня разговорного языка вполне достаточно.
Потом, если остается время до 11 часов, общаюсь с другими отдыхающими, играю в игрушки в телефоне, просто сижу и любуюсь морем.
В 11 с копейками уходим домой, потому что после 11 на улице становится очень жарко. У моря под пальмами, конечно, и днем замечательно, почти всегда легкий ветерок и жара не ощущается. Но путь домой, хоть и недлинный, никто не отменял, а дорога по солнцу.
По дороге с пляжа иногда заходим в магазин 7/Eleven, если надо что-то купить, или в овощную палатку. Нас там уже признают за своих.
С 12 до 16 на улице жарко.
Прячемся в домике или на веранде. Наш домик так стоит, что на веранде весь день тень. После пляжа душ и приготовление обеда. С приготовлением пищи я тут совсем не заморачиваюсь. На обед у нас только суп, салат и кофе с сушеным манго. Суп варю сразу на три дня.
Салатики чередую разные: овощной, морковный с изюмом и йогуртом, редька с морковкой.
Супы варю, что попроще: куриный, с фрикадельками, уху. Когда лень одолевает, то варю суп из привезенных из дома пакетиков, добавляя мясные фрикадельки.
После обеда у нас тихий час. Вернее, два тихих часа. Включаем кондиционер и занимаемся кто чем. Муж что-то на компьютере делает, или книжку читает, или новые песни разучивает. Я сначала отвечаю на вопросы на ДЗЕНе, а потом чаще всего засыпаю ненадолго. Надо подзарядить мои батарейки, на целый день их не хватает. А если поспать минут 30, то встаю как огурчик и готова к новым свершениям.
Перед вечерним выходом на море у нас полдник. Едим фрукты, много и разные.
Здесь они очень вкусные и надо ловить момент и витаминизироваться. Как только приехали, пробовали всего понемногу. Но постепенно нарисовались любимчики: мангустины, рамбутаны, ананасы, мандарины, помело, арбузы, маленькие бананчики.
С 16 до 18 часов мы снова на море. Не сачкуем, ходим каждый день, как на работу, кроме тех дней,, когда куда-то уезжаем. Ведь скоро моря у нас не будет, надо ловить момент и не пропускать такие чудесные встречи с теплым и ласковым морюшком.
После моря душ, ужин. Едим мы всегда на веранде с видом на фруктовый сад хозяев. Вообще стараемся быть на воздухе как можно больше. Вечером зажигаем свою гирлянду, праздник продолжается, он у нас каждый день.
На ужин мужу готовлю что-то мясное или рыбное с гарниром и овощами.
Я ем только несладкий йогурт с покрошенными туда фруктами.
Потом пьем чай с сушеным манго. После ужина сидим на веранде, смотрим кино, разговариваем, муж играет на гитаре и поет песни. Потом Федор уходит в домик слушать дальше свою аудиокнигу, а я занимаюсь ДЗЕНом. Ведь только кажется, что написать статью - это раз плюнуть. В среднем, на ДЗЕН в день у меня уходит 4-5 часов. Это с написанием статьи, обработкой фото, монтажом видео,, ответом на вопросы в комментариях, посещением авторов, на которых я подписана.
Иногда по вечерам ходим гулять по нашему поселку или ужинать в кафе.
Иногда гуляем по берегу моря, слушаем шепот волн, смотрим на звезды. Каждый вечер в 8 часов около отеля Paradise бывает огненное шоу. Частенько смотрим его, не надоедает, очень красиво.
Иногда к нам приходят гости или мы к кому-то идем.
Вот так и проходит наш день. Спать ложимся в 10 -11 часов. Но и дома день проходит примерно так же, только без моря и вечерних прогулок. Скучать нам точно некогда и незачем.
А вам бывает скучно в повседневной жизни? Как вы боретесь со скукой?