Сценарий в тысячах семей один и тот же. Время 23:00. Вы зеваете и говорите: «Милый, пошли спать?». Он сидит за компьютером или перед телевизором и, не отрывая взгляда от экрана, бросает дежурное: «Ты иди, я сейчас, только досмотрю/доиграю/попью чаю. Минут через 15 приду».
Вы засыпаете. Просыпаетесь среди ночи — вторая половина кровати пуста. Или сквозь сон слышите, как он тихонько проскальзывает под одеяло в 2 часа ночи, стараясь не разбудить вас.
Почему эти «15 минут» превращаются в часы? И почему у вас возникает стойкое ощущение, что он не просто «занят», а специально тянет время, чтобы лечь в кровать, когда вы уже гарантированно будете спать?
Психологи называют это «синдромом отложенного сна», но в браке у этого явления есть свои, куда более глубокие причины. Спойлер: дело не всегда в бессоннице.
Причина №1. Бегство от «Супружеского долга»
Это самая частая и самая табуированная причина.
В обществе принято считать, что секса всегда хочет мужчина, а у женщины «болит голова». В реальности мужское либидо тоже дает сбои. Стресс, усталость, проблемы с эрекцией, обиды или просто снижение влечения — причин масса.
Но сказать жене: «Я не хочу секса сегодня» — для мужчины сложно. Это удар по его эго и гарантированная обида с вашей стороны («Я тебя не возбуждаю?», «У тебя кто-то есть?»).
Стратегия: Лечь в постель, когда жена уже спит — идеальный способ избежать неловкости. Нет контакта — нет ожиданий — нет необходимости оправдываться. Это безопасная зона.
Причина №2. Час тишины (Декомпрессия)
Современный мужчина живет в режиме многозадачности: на работе он начальник или подчиненный, дома он папа (надо играть, воспитывать) и муж (надо слушать, помогать).
Весь день от него чего-то хотят.
Ночь — это единственное время, когда от него никому ничего не нужно.
Он сидит на кухне или перед монитором не потому, что там что-то важное. А потому, что там тихо. Никто не дергает, не спрашивает «о чем ты думаешь?», не просит вынести мусор.
Это время называется «возвращением к себе». Если вы лишите его этих двух часов ночного одиночества, он станет раздражительным. Для многих мужчин это единственный способ сохранить психику.
Причина №3. Страх «Разговоров на подушке»
Женщины любят решать проблемы и делиться эмоциями перед сном. Это наше время близости.
— «А мама звонила?», «А что мы будем делать в отпуске?», «Ты заметил, что сын стал хуже учиться?», «Нам надо поговорить об отношениях».
Для мужчины спальня превращается в филиал зала суда или планерки. Он устал. Он хочет выключить мозг. А вместо этого его заставляют принимать решения или слушать претензии.
Стратегия: Он ждет, пока вы уснете, чтобы прийти в кровать просто спать, а не участвовать в дебатах.
Причина №4. Месть за потерянное время
В психологии есть термин «Реверсивная прокрастинация сна» (Revenge Bedtime Procrastination). Это когда человек намеренно не ложится спать, даже если хочет, чтобы отомстить дню за то, что у него не было свободного времени.
Если муж пашет на нелюбимой работе, потом занимается с детьми, его «я» бунтует. Ночное сидение в телефоне — это его инфантильный бунт. «Да, я не высплюсь, зато эти 3 часа я жил так, как хотел я».
Что делать жене?
Чувствовать себя отвергнутой — больно. Но скандалами («Ты меня избегаешь!») вы только загоните его в глухую оборону.
- Снимите сексуальное напряжение. Если вы подозреваете Причину №1, попробуйте как-нибудь сказать днем: «Милый, я сегодня так устала, хочу просто уснуть в твоих объятиях, без секса». Если он прибежит в кровать вовремя — бинго, дело было в страхе «не оправдать надежд».
- Уберите «планерки» из спальни. Введите правило: после 22:00 никаких разговоров о проблемах, деньгах и детях. Кровать — зона отдыха и удовольствия (или сна). Если он поймет, что его не будут «грузить», ему станет безопаснее приходить вовремя.
- Дайте ему легальное время на себя. Если ему нужна декомпрессия, договоритесь: «С 21:00 до 22:30 твое время, я тебя не трогаю. Но потом я жду тебя, мне важно засыпать вместе».
Иногда мужу просто нужно побыть одному, чтобы снова захотеть быть с вами. Не принимайте это на свой счет, но и не пускайте на самотек, если дистанция становится холодной пропастью.
А ваш муж — «сова» поневоле или приходит спать вместе с вами? Как вы реагируете на ночные посиделки? Делитесь в комментариях!