Варианты мотиваций постановки целей (часть 2)
2. Мотивация «ХОЧУ» (Желание / Мечта)
Эта мотивация исходит изнутри, от ваших ценностей, интересов и стремлений. «Хочу попасть в Артек (Океан, Орлёнок)», «Хочу выучить французский», «Хочу поступить в ВУЗ».
Плюсы:
➕Долгосрочная устойчивость. Истинное желание — это «бесконечное топливо». Если вам нравится процесс, вы можете идти к цели годами, не теряя энтузиазма.
➕Креативность и гибкость. Когда вам что-то действительно нужно, мозг ищет новые пути решения проблем. Вы легче адаптируетесь к препятствиям, потому что сфокусированы на результате, а не на страхе.
➕Радость от процесса. Дорога к цели приносит удовольствие (состояние потока). Вы не чувствуете жертвы, а испытываете удовлетворение.
➕Энергия и здоровье. Позитивная мотивация заряжает, а не истощает. Она укрепляет иммунитет и общее психоэмоциональное состояние.
Минусы:
➖️️Риск «вентиляторства». Это когда вы только говорите и мечтаете, но ничего не делаете. «Хочу» легко подменяется фантазиями, и вы можете годами ждать «идеального момента».
➖️️Необходимость дисциплины. Одного желания мало. Когда начальная эйфория утихнет и встанет рутина, «хочу» может ослабнуть. В этот момент нужна сила воли, чтобы не бросить.
➖️️Игнорирование реальности. В погоне за мечтой можно упустить из виду важные детали (бюджет, время, здоровье) или столкнуться с тем, что навыков пока недостаточно. Это может привести к разочарованию.
➖️️Зависимость от настроения. «Надо» работает независимо от того, какое у вас настроение. «Хочу» сильно зависит от эмоционального состояния: если настроение упало, и желание действовать пропадает.
Что же делать в этом случае, как выбрать лучший способ постановки цели?
🎯Идеальный вариант — синтез, который часто называют «Методом букета» или «Надо-Хочу».
Для монотонных и неприятных задач лучше подходит «Надо». Например, убрать квартиру. Здесь нужно включить режим «солдата»: четко, быстро, без эмоций.
Для крупных жизненных достижений нужно «Хочу». Если вы не хотите заняться здоровьем ради себя , а только «модно», вы сломаетесь при первых трудностях.
Как это работает на практике: Найдите форму «Хочу» внутри задачи «Надо».
Вариант «Надо»: «Мне надо делать домашние задания и прорешивать ГИА, чтобы не получить двойку и сдать ОГЭ/ЕГЭ».
Вариант «Хочу»: «Я хочу знать и понимать предмет, чтобы пойти учиться на профессию, которой хочу заниматься, а не туда, куда возьмут».
✅️Вывод: Цели, поставленные на «надо», выполняются за счет силы нервной системы, а цели, поставленные на «хочу», — за счет энергии души. Для долгосрочного успеха второе эффективнее, но без первого (дисциплины) мечты часто так и остаются мечтами.
Не пропустите пост в воскресенье, там мы рассмотрим один из главных инструментов дисциплины - привычки!
#ТПАртекПлюс
#Психологавызывали
