Мы, люди, устроены очень интересно. Так, мучаемся, не можем уснуть на неудобной кровати, ворочаемся с боку на бок, встаем утром абсолютно разбитыми. Кажется, решение лежит на поверхности – замени кровать или матрас, купи удобный по личному вкусу. Но мы упорно ищем причины… в себе. Упрекаем себя в привередливости, пьем горстями таблетки от бессоницы.
Устаем, выматываемся на работе, едва ли не приползаем домой. Тому тоже есть причины: безразмерный рабочий день, слишком большая нагрузка, строгий начальник. Безусловно, все перечисленные факторы имеют место – но они редко являются причиной усталости в полном смысле этого слова.
Напротив, то, что на самом деле отнимает у нас силы, не бросается в глаза и не привлекает внимания. Это нечто незаметное, обычное и даже привычное. Оно настолько глубоко вплетено в повседневную жизнь, что мы и вовсе перестаем задаваться вопросами, как, зачем и почему. Начинаем приспосабливаться, успокаивать себя, уговаривать. Хуже того, считаем истинные причины собственного неблагополучия едва ли не нормой. Постепенно приходит понимание, что хроническая усталость или разбитость – следствие бешеного современного образа жизни. Всего-навсего.
Энергия – это не просто физический ресурс. Энергия бывает эмоциональной, умственной или духовной. Она имеет свойство стремительно утекать, когда наша жизнь захламлена – вещами, ожиданиями, обязательствами, пустопорожним шумом. Рассмотрим в этой статье, какие незаметные, неочевидные жизни буквально, по капельке, высасывают из нас силы и энергию, мешают жить.
Лишние вещи. Вещь может быть обычным предметом, который вы купили, попользовались и убрали на полку. Вещь можно рассматривать и как философское понятие. Каждый из нас окружен сотнями вещей. Внешне кажется, что вещь лежит и ничегошеньки не требует. Нет – вещи нужно чистить, хранить, ремонтировать, перемещать, дарить. Выбрасывать, наконец. Когда вещей неоправданно много, у нас самопроизвольно начинает вскипать разум. Любой визуальный беспорядок тут же порождает беспорядок в мыслях. Хорошо, когда вещи нужные, мы ими пользуемся. А если нет? Как бы там ни было, даже ненужные вещи требуют внимания, они отнимают и силы, и время. Избавляясь от ненужных вещей, мы в первую очередь очищаем собственный разум. Нет ненужной вещи – нет и проблем, с нею связанных. Избавляясь от вещи, мы избавляемся от десятков мелких, незаметных требований к нашему сознанию.
Список незавершенных дел. Любая невыполненная задача не будет тихонько ждать в сторонке. Она начнет напоминать о себе денно и нощно. Психологи давно заметили, что мозг непроизвольно возвращается к невыполненным задачам. Даже в те моменты, когда мы пытаемся расслабиться, «отключиться», настроиться на отдых. Внешне – да, мелочи. Письмо, на которое не ответили. Проект, который постоянно откладываете. Решение, которое так и не приняли.
Сама по себе работа далеко не всегда является источником энергии. Работа – это постоянный мыслительный цикл, в течение которого мы вспоминаем, откладываем и снова возвращаемся к тому или иному делу. Совет: всегда составляйте для себя максимально короткий и реалистичный список дел. Он даст на порядок больше энергии, чем перегруженный и амбициозный. Помните: ясность всегда возвращает спокойствие.
Плотный рабочий график. Занятость частенько принимают за востребованность. До предела забит рабочий график – значит вы нужны, востребованы, в вас нуждаются, вас ценят. Однако активность бывает и деланной, рукотворной и пустопорожней. Такая активность выматывает гораздо быстрее, чем активность настоящая, всамделишная. Если каждый день, каждая неделя насыщены событиями и мероприятиями, силы и энергия улетучиваются на глазах. Не хотим сейчас никого обидеть. Возможно, вы хотите как лучше. Делаете много всего, в том числе хорошего, но далеко не то, что нужно в данный период вашей жизни. Рекомендация проста: не производить холостых движений. Наметить цели и приоритеты. Делать то, что действительно нужно и важно.
Не хватает уединения и личного пространства. Еще совсем недавно тишина была нормой. Сегодня трудно где-либо, включая собственный дом, застать тишину. Фоном бубнит телевизор. Коллеги решают деловые вопросы. Дети сражаются в электронные игрушки. Нам отчаянно не хватает уединения. Возможности привести собственные мысли и чувства в порядок. Это важно: без уединения мы тут же теряем способность анализировать, размышлять и перезагружаться. Время, проведенное в одиночестве, способствует улучшению эмоциональной регуляции и повышению ясности ума. Находите возможность побыть наедине с собой ежедневно, хотя бы на пять-десять минут. Этот несложный прием поможет восстановить силы, даст разуму возможность «вздохнуть» и перезагрузиться. Всё верно – энергия далеко не всегда результат стимуляции кого-либо или чего-либо. В каких-то случаях (и далеко не так редко, как можно подумать) энергия возникает из состояния полного покоя.
Друзья, мы начали серьезный разговор. На этом месте разрешите прерваться, взять паузу до завтра. По возможности перечитайте внимательно эту статью, постарайтесь увидеть где-то себя. Выматываетесь? Устаете? Грешите на бешеный темп современной жизни? Далеко не всегда это так. Попробуйте побыть наедине с собой. Хотя бы тупо посмотрите в течение десяти минут на стенку – это тоже помогает. Ждите окончания статьи – оно увидит свет в самом скором времени. До встречи на канале!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!