“Мне откачивали из колена жидкость 10 раз. Потом сделали операцию. Теперь меня спасет только гиалуроновая кислота. Какие упражнения, вы о чём. Я колено согнуть не могу?”.
Такое возмущенное сообщение мне написала женщина. Как я ее понимаю и сочувствую! Столько мучений и процедур пройти, но не получить облегчения.
А знаете, что я вижу в этом сообщении? Трагедию. Трагедию человека, который за 10 процедур так и не задал врачу два самых главных вопроса про свои колени:
“А почему жидкость копится снова и снова?”
Но второй гораздо важнее!
“А какие ещё есть средства, кроме уколов?”.
Она так и не задала ещё один важный вопрос - себе. Что лично Я могу сделать для своих коленей, пока жду очередной укол?
Почитайте статьи, возьмите консультации у других врачей, тренеров, реабилитологов. Не останавливайтесь, пока не найдете. Узнавайте, какие есть подходы и варианты решения проблемы. Если вам действительно НУЖНЫ здоровые колени.
А ещё (только не обижайтесь) мы избегаем узнать правду о себе: “А действительно ли мне нужны здоровые колени? Какая тогда будет моя жизнь? Что я для этого готова делать? Я правда хочу, чтобы не болело?”
Вы не поверите, но иногда нам выгодно чтобы болело. Ну потому, что всегда есть отмазка, всегда можно вызвать пожалейку, всегда можно соскочить с неприятного, сославшись на боль.
Когда у нас в голове звучит: “Пусть медицина решает вопрос с моими коленями, я тут не при чем, - на самом деле мы хотим переложить ответственность на медицину. А значит, за результат мы не отвечаем. Смирились с болью и живём. Ведь когда упражнения делаю я, это может не сработать. А уколы ставит врач, у него образование, у него дипломы, у него опыт - значит, точно поможет.
Ну и упражнения придется делать, и тут ответственность только на мне. Делаю - не болит, не делаю - болит и никого не обвинить! А когда понимаешь, как все просто, так вообще становится горько - почему я раньше не начала!
Если не верите, что упражнения помогут, то можете не верить. Только делайте.
Вам же не нужно сгибать колени полностью через боль. Нужно их сгибать, как получается, по моей инструкции, под разными углами.
Вы думаете, что нужно сразу сесть вниз, а нужно просто делать в доступном диапазоне и вы через неделю не узнаете свои колени!
Что делать, если колени болят?
Я уже собрала для вас программу по медицинским клиническим протоколам.
На программе “Здоровые колени” вы последовательно проходите все этапы реабилитации. От работы с болью, возвращения амплитуды, до укрепления мышц. Это 12 занятий, и комплекс постепенно усложняется.
В результате вы получаете программу занятий на следующие 2 месяца.
Чтобы узнать, как долговременно убрать боли в коленях и подробней узнать о программе, нажмите на синий текст ниже "Подробнее о программе"
Приходите заниматься, я помогу восстановить ваши колени.