Каждый из нас хотя бы раз в жизни представлял, как достигает заветной цели: получает долгожданную работу, путешествует по миру, строит уютный дом или реализует творческий проект. Эти яркие мысленные картины - не просто приятное развлечение. За ними стоит мощный психологический механизм, способный стать трамплином к реальным переменам. Речь о визуализации - умении создавать в сознании детальные образы желаемого будущего и тем самым приближать его воплощение. Наш мозг воспринимает воображаемые сцены почти как реальные события. Нейробиологи доказали: при мысленном представлении действия активируются те же зоны коры головного мозга, что и при его физическом выполнении. Например, если вы ярко представляете, как играете на пианино, мозг «тренирует» моторные навыки почти так же, как во время настоящей игры. Этот феномен называют нейропластичностью - способностью нервных связей перестраиваться под влиянием мысли. Получается, визуализация не просто греет душу: она готовит нервную систему к буд
Публикация доступна с подпиской
Премиум