Физическая активность может не только улучшать сон, помогать контролировать вес и продлевать жизнь, но и замедлять старение мозга. К такому выводу пришли американские учёные по итогам 12-месячного клинического исследования, результаты которого опубликованы в журнале Journal of Sport and Health Science.
В эксперименте приняли участие 130 здоровых добровольцев в возрасте от 26 до 58 лет. Участники из основной группы придерживались комплексной программы физических упражнений, соответствующей рекомендациям Всемирной организации здравоохранения — около 150 минут умеренной или интенсивной аэробной нагрузки в неделю. Контрольная группа сохраняла привычный образ жизни без изменений.
Анализ данных МРТ и биомаркеров показал, что у физически активных участников мозг в среднем выглядел на 0,6 года моложе их хронологического возраста. В то же время у людей из контрольной группы мозг оказался примерно на 0,35 года старше паспортного возраста. Хотя это значение само по себе не достигло статистической значимости, разница между группами составила около одного года.
По словам исследователей, биологический возраст отражает степень износа тканей организма, и разные органы стареют с разной скоростью. Более молодой мозг потенциально означает лучшую сохранность когнитивных функций и большую устойчивость к возрастным заболеваниям, включая деменцию, даже если долгосрочные эффекты в рамках данного исследования не оценивались.
Учёные ожидали, что омолаживающий эффект будет напрямую связан с улучшением физической формы или снижением артериального давления, однако этого выявить не удалось. Это указывает на возможное влияние дополнительных механизмов — изменений в структуре мозга, уровне воспаления, состоянии сосудов или молекулярных процессов, которые ещё предстоит изучить.
Авторы подчёркивают, что регулярные физические упражнения в среднем возрасте могут сыграть важную роль в защите здоровья мозга в будущем и стать одним из ключевых факторов замедления когнитивного старения, пишет источник.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также: