Человеку нужен отдых. А умеем ли мы отдыхать?
Чаще всего наш отдых проходит лёжа у телевизора, просматривая фильмы, которые мы уже видели, и передачи, которые идут фоном. Это не плохо — кому-то и так надо.
Когда в течение недели твой ум работает на огромных скоростях, его неплохо отключать на выходных и ни о чём не думать. Когда мы осознаём, что лежим на диване и ничего при этом не делаем, — это тоже медитация. Не тогда, когда при просмотре телевизора в голове пролетает куча мыслей и за каждую пытаешься зацепиться.
Медитация — это практика тренировки ума. Она направлена на достижение внутреннего покоя, ясности и осознанности. Надо только перевести своё внимание в настоящий момент — на дыхание или ощущения.
Когда в течение дня научимся переводить своё внимание в настоящий момент, вот тогда мы поистине научимся отдыхать душой и телом.