Сегодня я хочу рассказать одну историю. Историю о том, как проходят сессии. Они всегда разные — у каждого свой темп, своя боль, свой путь.
Иногда человек приходит, готовый заглянуть в самую глубину себя, а иногда — нет. И это тоже нормально. Иногда кто-то говорит: «Я не хочу говорить об этом сейчас», — а через месяц возвращается и вдруг смотрит своему страху в глаза.
Она сидит передо мной, сцепив пальцы.
Красивые руки, тонкие запястья. Пытается держаться уверенно, но кончики ногтей вдавливаются в кожу, выдавая напряжение.
— Я хочу измениться, — говорит она. — Хочу перестать ненавидеть себя. Хочу нормальную работу. Не хочу больше этих ужасных отношений. Я готова работать. Только… давайте не будем трогать маму.
Она смотрит прямо, даже чуть вызывающе, как будто бросает мне вызов.
— Без мамы? — переспрашиваю я.
— Без мамы, — твердо кивает она.
Я киваю в ответ. Делаю паузу.
— Ладно, — говорю наконец. — Давайте без мамы.
Она выдыхает, с облегчением откидывается на спинку кресла.
Еще бы. Всё под контролем.
— А вот представьте, — продолжаю я, — что у вас в руках телефон. В нём — приложение, которое записывает вашу жизнь на видео. Можно перемотать назад и посмотреть всё с самого начала. Вот вы, например, шесть лет. Стоите перед зеркалом. Помните этот момент?
Она напрягается, не понимая, к чему я клоню.
— Угу, — бормочет неуверенно.
— Отлично. Что вы там делаете?
— Пытаюсь заплести косички…
— А кто рядом?
Она медлит. Потом пожимает плечами:
— Мама.
— Она смотрит на вас?
Жалкая, почти незаметная пауза.
— Да, — говорит тихо.
— И что говорит?
Губы дергаются. Она смотрит куда-то в сторону.
— Что у меня руки не из того места, — наконец выдыхает.
Я не спешу. Она тоже молчит.
— А если перемотать ещё? Дальше?
Она закрывает глаза.
— Дальше она говорит, что я похожа на отца. Что я упрямая, бестолковая, что мне никогда в жизни не повезёт.
В комнате воцаряется тишина.
— И как вы теперь живёте?
Она открывает глаза. В них — глухая, усталая злость.
— Так и живу.
Я киваю.
— Ну что, давайте теперь попробуем без мамы?
Почему без мамы не получается
Понимаете, в чём дело.
Мы не можем без мамы.
Даже если мы не общаемся с ней уже двадцать лет.
Даже если она прекрасный человек, добрая, заботливая и вообще ни при чём.
Даже если мы сами уверены, что она нас любила.
Потому что терапия — это не про реальную маму.
Это про ту, которая живёт внутри вас.
Про взгляд, который до сих пор определяет вашу жизнь.
Как она на вас смотрела?
С теплом?
С принятием?
Или с холодной усталостью?
С раздражением?
Какое слово в детстве звучало чаще — «умница» или «куда ты лезешь»?
Любовь — это не только поцелуи перед сном.
Это взгляд, который нас формирует.
Если мама видела вас красивой, умной, талантливой — вы так себя и чувствуете.
Если смотрела с осуждением и критикой — внутри появляется судья, которому всё не так.
И с этим приходят снова и снова.
— Я ненавижу своё лицо.
— Я уверена, что никому не нужна.
— Я просто неудачница.
Я всегда спрашиваю:
а кто сказал вам это первым?
И очень часто ответ — мама.
Возможно, она не хотела.
Возможно, не умела иначе.
Возможно, даже не помнит.
Но вопрос не в этом.
Вопрос в том, что теперь это живёт внутри вас.
— Значит, нужно ненавидеть маму? — спрашивает клиентка.
Я качаю головой.
— Нет. Нужно понять, что у вас есть выбор.
— Какой?
— Продолжать смотреть на себя её глазами.
Или начать смотреть на себя по-другому.
Она молчит.
Я молчу тоже.
Потому что никто не знает, как скоро она решится.
Может, прямо сейчас.
А может — ещё не раз скажет: «Давайте без мамы».
И, возможно, однажды сделает шаг вперёд.
Но не сегодня.
Сегодня — ещё нет.
Вопрос подписчикам
Бывало ли у вас ощущение, что внутренний голос говорит с вами не вашим голосом?
Что ваше недовольство собой — это чей-то взгляд из детства?
Расскажите.
Может, попробуем без мамы.
Или… всё-таки с ней?
______________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Присоединяйтесь к онлайн курсу PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
Больше информации о токсичных отношениях на сайте Евгении Богдановой, практикующего психолога, основателя проекта Токсичные родители💔
________________________________
#психотерапия
#отношениясмамой
#внутреннийкритик
#самооценка
#детскиестановки
#психология
#личныеграницы