День Гвура — Сила, которая защищает, а не разрушает
Травма искажает силу: она становится либо агрессией, либо полной беспомощностью. Сфира Гвура — это не про жестокость, а про святую силу определять границы. Это энергия сказать «Достаточно!» тому, что причиняет боль. Ваш ритуал на день: Установите одну маленькую, но ясную границу. Ваши шаги:
1. Выявите «дискомфорт»: Что сегодня вызывает у вас лёгкое напряжение? (Коллега, который перекладывает на вас работу? Чувство долга сделать то, на что нет сил?).
2. Подготовьте фразу: Продумайте вежливое, но недвусмысленное «нет». «К сожалению, сегодня я не смогу», «Мне неудобно это обсуждать», «Я передумал(а)».
3. Совершите действие: Произнесите эту фразу (вслух, в сообщении или даже мысленно, если ситуация в прошлом). Важно: После этого не извиняйтесь и не оправдывайтесь долго. Просто позвольте границе встать.
4. Осознайте: «Я использовал(а) свою силу не для нападения, а для защиты своего пространства. Это моё право».
#Гвура #Сила #Границы #Защита #Нет #Личное
