вот сейчас сделаю и...
Когда это закончится я...
Вот ещё чуть чуть...
Ребята...наслаждайтесь моментом. Вы живёте сейчас
Давайте окончательно решим: вы не можете не спать. И задач всегда будет больше, чем времени на их выполнение. Всегда!
До определённого времени я ко сну относился как и большинство. Ложился спать в час-два ночи... Вставал, когда нужно (не учитывая продолжительность сна), в выходные отсыпался...
С 14-го года я ложусь в 9–10 и встаю в 4–6. Мне хватает для полноценного высыпания 7-ми часов (установлено экспериментально). Знаете, что изменило мой подход? Я прочитал статью про исследование, в котором доказывается, что у невыспавшегося человека производительность снижается на 30%. На весь день снижается! То есть вы, например, работаете 8 часов... а по факту за счёт снижения производительности теряете почти 2,5 часа! То есть сделать больше за счёт экономии на времени сна — не получится!
И я уверовал в режим. Каждый день. Организм не понимает субботу и среду! Он понимает: в 10 его усыпят, а в 6 ему надо проснуться. И он просыпается! Я практически всегда просыпаюсь ДО будильника.
У вас, КОНЕЧНО, ВСЁ ПО-ДРУГОМУ! И на вас это 👆 всё не сработает )) Но я просто решил поделиться.