Занятия на свежем воздухе закаляют организм, укрепляют мышцы, насыщают кровь кислородом и держат в хорошей физической форме.
Зимний спорт закаляет организм, укрепляет мышцы, насыщает кровь кислородом и держит в хорошей физической форме, сообщает Управление Роспотребнадзора по Карелии.
«Перед походом на каток или склон в первую очередь нужно позаботиться о правильной одежде или экипировке, если спорт ее подразумевает», — говорится в сообщении.
Внимание следует уделить правильной экипировке. Одевайтесь тепло, но так, чтобы одежда не сковывала движений. Утепляйте руки и шею, чтобы защититься от мороза. Защите кожу: за 10-15 минут до выхода нанесите на лицо и руки жирный крем — он убережет от обветривания. Небольшая зарядка перед выходом на лед или склон значительно снизит риск травм. Прежде чем начать активно заниматься, убедитесь, что у вас нет медицинских противопоказаний.
Напомним, что ранее жителям Карелии показали, как правильно разгрузить шею и плечи.