Эта статья для тех, кому не хватает системности и порядка. Она вам чертовски понравится, если вы:
- не уверены, что всё правильно делаете, что идёте ТУДА и занимаетесь ТЕМ;
- распыляетесь, не можете отделить личные (релевантные) цели от навязанных или вообще живёте без целей и планов;
Кстати, если так, с вами всё ок)
- подозреваете, что совершаете лишние действие, которые отнимают ресурсы, но не ведут к результату;
- беспокоитесь за будущее, потому что не видите, чтобы оно зависело от ваших выборов и инициатив;
- так и не решили, кем станете, когда вырастете;
- ОСОБЕННО материал зайдёт тревожникам, потому что я сама – тревожная, и систему, описанную в этой статье, создавала именно чтобы свою тревогу снять, чтобы опереть её на что-то логичное, внятное и жить увереннее. Спойлер: это сработало.
Статья большая, но она того стоит. Есть версия, что кому-то она может изменить жизнь или как минимум сэкономить время и даже деньги. Вторая половина будет важнее первой, но без первой она не сработает.
Невероятно, но факт: текст написан без использования нейросетей, без редакторов и ассистентов, живым двуногим и теплокровным автором Юлей:
Вся «база» будет бесплатной, то есть сам по себе текст уже даст вам понятный алгоритм, что делать с жизнью прямо здесь и сейчас. Но в статье так же будут ссылки и на мои платные дополнительные материалы для тех, у кого нет времени гуглить, читать спец.книги и колупаться в научных статьях. Весь мой платный контент недорого стоит – например, за 390 рублей можно будет получить ВООБЩЕ ВСЕ материалы разом. А можно и не получать. Ну, вы поняли)
Теперь погнали ⤵️
Шаг 1. Ваш ментальный скелет
Главное, что вам будет нужно будет определить в самом начале – список своих базовых ценностей. Плохие новости: это небыстро и не то чтобы просто, зато это тот фундамент, который СРАЗУ закроет вам половину экзистенциальных вопросов.
Определить свои базовые ценности – лучший совет из тех, что мне надо было услышать 20 лет назад. Сам факт сформированных базовых ценностей уже даёт тебе ощущение целостности и сосредоточенности.
Как найти свои базовые ценности, какими они вообще бывают и как именно они помогают, я описала подробно вот тут:
Шаг 2. Цели
После определения базовых ценностей мы садимся в комфортной тишине – сначала в одиночестве, потом со своим партнёром и другими членами семьи, если она у вас есть. И улетаем мысленно в будущее, чтобы сформировать видение долгосрочных целей – личных и семейных. Описываем желаемую условную точку Б где-то поближе к старости.
Это может занять несколько вечеров.
Чем ваше в компании должность, тем длиннее сроки планирования: продавец планирует на день, максимум на месяц; у директора есть полугодовой и годовой план; у инвестора – планы на 3, 5 и 10 лет. Выше вас в вашей «компании» нет никого, вы – владельцы. Вы планируете на 15-30 и более лет.
О том, как правильно формулировать цели, чтобы они сразу на вас работали, я расписала вот тут:
Шаг 3. Декомпозиция целей
Задача на этом этапе – «приземлить» цели на реальность и расписать этапы, то есть контрольные точки, в которых мы будем сверяться с планом, вносить в него корректировки, отслеживать результат и работать с процессами, которые забуксовали.
Например, на долгосрочном планировании вы обозначили цель купить ребёнку квартиру на выпуск из вуза. Тогда на этапе декомпозиции целей вы должны расписать этапы типа:
- через месяц у нас открыт накопительный счёт
- через 5 лет у нас собрана сумма в 1 миллион, и т.д. – до точки Б.
На этом же этапе мы расписываем, какие доп.ресурсы понадобятся нам для достижения каждой цели. Например:
- 2 новых знакомства в месяц
- получение каких-нибудь документов
- изучение иностранного языка, доп.образование для мамы или папы, чтобы тот смог сменить работу и повысить себе зарплату, и т.д.
Шаг 4. Приземляем на год
У нас готовы цели, план и запрос на ресурсы на долгосрок. Теперь спускаемся на уровень ниже – годовое планирование.
В течение года я двигаюсь, опираясь на простую систему таблиц. И, если честно, на эту тему я недавно провела один из лучших эфиров в жизни. В той самой жизни, где я лет 5 подряд перманентно веду эфиры😃 Отзывы на эфир были такие (они все в открытом доступе лежат в моём телеграм-канале):
Само видео ВМЕСТЕ С ТАБЛИЦАМИ лежит вот тут:
Едем дальше. Теперь мы попали в точку, где понимаем, чего хотим, зачем этого хотим и даже как достичь целей, которые ещё вот-вот казались мечтами.
Плохие новости: знать недостаточно😃 Потому что ЗНАЮТ – многие. Проблема в том, что никто не делает. Тут мы дошли до самого интересного. Начинается та самая вторая половина статьи, которая важнее.
Тут всё либо сломается, либо поедет
Худшее, что можно сделать на этом этапе – ринуться в бой. Вдарить пятилеточку за полгода и на волне эйфорической мотивации раскочегарить все свои маховики, запустить все двигатели, поднять все паруса и в полную силу броситься на абордаж целей вот так:
Критическая точка
- Именно в ней люди садятся на жёсткие диеты, чтобы сорваться и растолстеть ещё больше.
- Именно здесь они взваливают на себя обязательства, которые не могут выполнить уже через 3 недели, и поэтому выгорают.
- Именно тут волна сверхпродуктивности даёт быстрые эйфорические результаты, которые не задерживаются надолго, больно демотивируют и почти гарантированно спускают человека на эмоциональное дно.
Я МНОГО РАЗ ЭТО ПРОХОДИЛА. Так много, что пришлось научиться с этим работать. Суть этой работы звучит так ⤵️
Мотивация – это гулящая женщина с низкой социальной ответственностью. Её нужно игнорировать, она нам почти никогда не союзница. Она хороша, чтобы начать, но её роли в достижении целей мы отведём менее половины процента, ибо мотивация – материал нестабильный, на него не опереть устойчивую систему. А нам нужна именно СИСТЕМНОСТЬ. И лучшая наша подруга на этом пути – П Р И В Ы Ч К А.
Мой опыт
Много раз говорила: если со мной и случались когда-либо настоящие чудеса, то все они были результатом упрямого повторения скучных действий годами:
- блог – ежедневный постинг годами (НЕ талант, НЕ феерические посты);
- творчество и работа – я не менее 8 лет подряд каждый день что-то пишу для себя или клиентов (я – копирайтер);
- тело (похудевшее, между прочим, на 15 кг) – обычная нормальная СКУЧНАЯ еда + простые упрямые базовые тренировки годами;
- материнство – простые регулярые практики и традиции; я стараюсь немножко систематизировать даже чувствительно-трогательные сферы – это никак не вредит эмоциям, но счастливее делает всех;
- быт – простая система рутин, которая позволяет не захламлять и содержать в относительной чистоте двухэтажный дом с 4 спальнями, где живёт 2 взрослых, 2 ребёнка и собака;
О том, как эффективно выстраивать такие системы, вы узнаете из вот этого материала, это одна из лучших моих работ:
Эти лайфхаки не просто работают, а работают ДОКАЗАННО, то есть их эффективность подтверждена исследованиями и научно-социальными экспериментами.
Кризисы
Для проформы проговорим очевидное: они – НЕ НАРУШЕНИЕ вашей системы, а её часть.
◉ Каждый кризис – это этап, без которого система будет неполной. Более того, количество срывов и кризисов – важнейшая метрика успеха.
Вот мой материал о том, как быть, когда вы всё делаете, казало бы, правильно, а оно, блин, НЕ ЕДЕТ. И силы кончаются. Видео поможет прожить кризисы, встать, отряхнуться, констатировать неудачу, отрефлексировать опыт, опереться на что-то и двигать дальше:
«Так жить нельзя, ты не человек, а робот!»
Не то чтобы меня шибко беспокоило, что кто-то в интернете посчитал меня роботом😄, но всё же я поясню, потому что уверена, это может многим помочь ⤵️
Системность только в этой статье занимает много места) А когда вы один раз всё расписали, продумали и внедрили, то на бытовом уровне это превращается в 15 минут в день. По факту она НЕ ВЫГЛЯДИТ так масштабно, как кажется по моему тексты. В реальной жизни ценности, цели, оптимизация и вот это вот всё скорей принимает форму вектора, чем ежедневных усилий, хотя и они тоже есть. Это ТЕРПИМЫЕ усилия, они не разрушают, не выматывают, а наоборот, дают вам опору.
Я вместе с вами и вас понимаю
Чтобы немного вас поддержать, расскажу, что прямо сейчас, в этом январе, я начала внедрять несколько рутин, которые очень буксуют, но я не сдаюсь.
Просто для примера – мой новорождённый видеоблог, в котором ровно ноль подписчиков, и в который я, тем не менее, продолжаю выкладывать ролики. И продолжу.
Эти ролики мне, мягко говоря, непросто даются: например, один из болезненных рекордов – четыре часа, потраченные на запись 90-секундного видео, закончившегося слезами. Реальными, это не фигура речи. Но я не сдамся, система даёт опору. И вы не сдавайтесь, ок?)
Вместо резюме
Я сейчас проживаю один из самых дисциплинированных месяцев в жизни. Это не достигаторство и не игры в успешный успех – он мне объективно нужен под мои цели, прописанные по базовым ценностям.
Вот итоги абсолютно честно:
◉ на днях у меня был ОДИН эмоциональный срыв, обусловленный сочетанием ПМС, медленных результатов и небольшой усталости. Но ПРОФИТОВ этот месяц принёс гораздо больше. Он мне вернул веру в себя, собранность, цельность, осмысленность, опору на логичность, системность и последовательность. А впрочем, это уже совсем другая история, подведём итоги моего января как-нибудь в другой раз, потому что в этот у меня уже УСТАЛИ ПАЛЬЦЫ))
На сегодня всё. Да пребудет с нами сила чистоты, простоты, гедонизма и здравого смысла. До новых букв💚
Получить ВСЕ дополнительные материалы к этой статье разом за 390 рублей можно (нужно) вот тут: