3 причины почему вы не высыпайтесь

1.

Вы поздно ложитесь, и рано встаёте.

Чтобы высыпаться ложитесь рано! Например: засыпать в 9 часов вечера, а встовать в 7 утра.

Веть организму надо высыпаться что бы быть бодрым!

2.

Сидите в телефоне, планшете, компютере перед сном.

особенно устройств с ярким экраном, может затрутнить засыпание из-за влияния синего света на уровень мелатонина.

Рекомендуется ограничивать использование илектронных устройств за 1-2 часа до сна.

3.

Стресс.

Это затрудняет засыпание и приводит к беспокоймы ночам.