Гинеколог Татьяна Илюхина рассказала, что людям старше 45 лет нужно выбирать подходящие позы для сна. Об этом специалист рассказала в своём Telegram-канале.
Илюхина порекомендовала спать на боку. При этом можно выбирать как левую, так и правую сторону в зависимости от индивидуальных потребностей. Она пояснила, что сон на левом боку особенно полезен для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как в этом положении улучшается отток лимфы и снижается отечность.
Поза на правом боку снижает нагрузку на сердце, уменьшает пульс и артериальное давление, а также может помочь сократить количество эпизодов остановки дыхания во сне и улучшит работу сердечно-сосудистой системы.
Ранее врач-диетолог из Великобритании Никола Ладлам-Рейн рассказала о фрукте, который можно есть каждый день для поддержания здоровья кишечника, улучшения снаи цвета лица.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo