Дисклеймер: Данная статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При наличии навязчивых состояний или проблем со здоровьем обратитесь к врачу.
Казалось бы, безобидная, хоть и неэстетичная привычка — грызть ногти. Многие тянут пальцы в рот, когда нервничают, думают или просто от скуки. В медицине для этого явления есть официальный термин — онихофагия. И если вы думаете, что это проблема исключительно косметического характера («некрасивые руки»), я, как врач с многолетним стажем, вынуждена вас расстроить.
Последствия этой привычки куда глубже и опаснее, чем просто испорченный маникюр. Давайте разберем, что происходит с организмом, когда вы снова и снова тянете руки в рот.
«Зоопарк» под ногтями: невидимая угроза
Даже если вы моете руки несколько раз в день, подногтевое пространство остается идеальным инкубатором для микроорганизмов. Там тепло, влажно и труднодоступно для мыла.
Когда вы откусываете ноготь, вы по сути открываете прямые ворота инфекции в свой организм. Что именно попадает к вам в рот?
- Бактерии группы кишечной палочки (E. coli) и сальмонеллы. Да, эти бактерии часто живут на кончиках пальцев, особенно после посещения общественных мест, транспорта или туалета. Попадая в ЖКТ, они могут вызвать острую кишечную инфекцию, диарею и боли в животе.
- Вирус папилломы человека (ВПЧ). Именно он является причиной появления бородавок. Привычка грызть ногти способствует распространению вируса на губы и полость рта.
- Гельминты (глисты). Яйца паразитов микроскопичны. Они легко забиваются под ногти (например, после контакта с домашними животными, землей или немытыми овощами). Грызть ногти — самый короткий путь к паразитарному заражению.
Удар по зубам и деснам
Как врач, я всегда рассматриваю организм комплексно. Онихофагия наносит удар не только по желудку, но и по челюстно-лицевой системе.
Постоянное механическое воздействие на зубы (а ногтевая пластина достаточно твердая) приводит к микротрещинам эмали. Со временем это вызывает повышенную чувствительность зубов и кариес. Более того, постоянное давление может спровоцировать смещение зубов и нарушение прикуса, а также воспаление десен (гингивит) из-за травмирования их острыми краями ногтя.
Паронихия: когда палец превращается в проблему
Вы наверняка замечали: стоит неудачно откусить заусенец, как палец краснеет, опухает и начинает пульсировать. Это паронихия — воспаление околоногтевого валика.
Во рту человека содержится огромное количество бактерий (например, Staphylococcus aureus), которые безопасны для слизистой, но агрессивны при попадании в открытую рану на коже. Постоянное обкусывание кутикулы открывает этот путь. В запущенных случаях домашние средства уже не помогают, и приходится обращаться к хирургам для вскрытия гнойника.
Психологический аспект: сигнал SOS
Нельзя игнорировать и причину, по которой рука тянется ко рту. Часто онихофагия — это маркер психоэмоционального напряжения.
Мы грызем ногти, чтобы:
- Снять тревогу или стресс.
- Сконцентрироваться при решении сложной задачи.
- Занять себя в моменты скуки.
Если вы замечаете, что привычка становится неконтролируемой, и вы грызете ногти до крови, не замечая боли, это повод задуматься о своем эмоциональном состоянии. Часто за этим скрывается повышенная тревожность или перфекционизм.
Как остановиться? Стратегия действий
Избавиться от привычки, которая формировалась годами, сложно, но возможно. Вот несколько работающих методов:
- «Горький» маникюр. В аптеках продаются специальные лечебные лаки с безопасным, но невыносимо горьким вкусом. Это помогает создать рефлекс отторжения: поднес палец ко рту — получил неприятный вкус.
- Короткая стрижка. Если грызть нечего, соблазн меньше. Подстригайте ногти максимально коротко и подпиливайте края, чтобы не было зацепок, которые хочется откусить.
- Заместительная терапия. Займите руки. Антистресс-игрушки, эспандер, четки — что угодно, что можно вертеть в руках в моменты волнения.
- Профессиональный маникюр. Этот совет работает и для мужчин, и для женщин. Когда руки ухожены, и в них вложены деньги/время, грызть их психологически сложнее. Гель-лак, кстати, грызть еще и физически трудно — он толстый и жесткий.
- Поиск триггера. Понаблюдайте за собой: в какие моменты вы начинаете грызть ногти? Когда смотрите новости? Когда вас вызывает начальник? Осознание триггера — половина пути к решению.
Берегите себя и помните: ваши руки — это инструмент взаимодействия с миром, а не еда. Сохраните их здоровыми и красивыми.
«Об авторе»
ФИО: Куликовская Александра
Врач-нефролог, трансфузиолог, 14 лет клинической практики