Статья носит информационный и образовательный характер. Информация основана на медицинских данных и не заменяет консультацию врача.
Сижу на совещании, идет второй час напряженной работы. Палец уже в зубах. Не заметил, как. Жена вечером посмотрела на мои руки и тяжело вздохнула. "Ты в курсе, что у тебя под ногтями живёт целый микробиологический зоопарк?". Посмотрев на обгрызенные пальцы, понял: пора разобраться, что я там, собственно, ем.
Онихофагия — это красиво звучащее название для некрасивой привычки
Что меня всегда умиляло в медицине? Для любой ерунды есть латинский термин. Грызёшь ногти — онихофагия. Звучит почти как диагноз. И это не просто косметическая проблема из разряда "некрасивые руки на фото". Это реальный риск для здоровья (я проверил — всё правда).
Под ногтями живут те, о ком вы не хотели знать
Даже если вы параноик по части гигиены и моете руки после каждого чиха, подногтевое пространство остаётся VIP-зоной для микробов. Там тепло, влажно и уютно, как в спа-салоне. Только посетители так себе:
- E. coli и сальмонелла — эти ребята обожают общественный транспорт, поручни и дверные ручки. При попадании в организм они могут стать причиной пищевого расстройства или кишечной инфекции, особенно если иммунитет ослаблен.
- ВПЧ (вирус папилломы человека) — тот самый, из-за которого вылезают бородавки. Прикоснулся к чужой руке с бородавкой, погрыз свой ноготь — и вот уже бородавка переехала к вам на губу
- Яйца глистов — микроскопические, но очень целеустремлённые. Погладил кота, не помыл руки, погрыз ноготь — паразиты уже бронируют места в вашем кишечнике
Жена как-то сказала: "Ты каждый раз устраиваешь во рту шведский стол для патогенов". С тех пор образ не отпускает
Зубы тоже не в восторге
Помню, стоматолог как-то спросил: "А вы ногти не грызёте случайно?" Я удивился: "При чём тут зубы?" Оказалось, при том.
Ногтевая пластина — штука твёрдая. Регулярное откусывание может оказать механическое воздействие на эмаль и привести к её повреждению. У некоторых людей это со временем может вызвать чувствительность зубов к горячему и холодному. Плюс может нарушиться прикус — организм не очень любит, когда зубы используют не по назначению.
А ещё во рту живут стафилококки. Для слизистой они безобидны, а вот для кожи вокруг ногтя — агрессивны. Откусил заусенец, занёс инфекцию — палец опух, покраснел, пульсирует (ловите новую латынь - паронихия). Это состояние требует внимания врача и профилактики, поэтому лучше не травмировать кожу вокруг ногтей.
Почему вообще тянет грызть?
Жена говорит, что в её практике пациенты часто жалуются на стресс.
И я понял: грызут ногти не от голода. Грызут их, когда:
- Нервничают перед важной встречей
- Думают над сложной задачей
- Просто скучно в очереди
Это такой странный способ мозга справиться с напряжением. Руки заняты — мозгу легче. Но если привычка становится неконтролируемой (грызёшь до крови и не замечаешь), это звоночек. Возможно, пора разобраться с уровнем тревожности.
Как остановиться?
Горький лак из аптеки
Намазал, забыл, потянул палец в рот — получил вкус, будто лизнул батарейку. Рефлекс вырабатывается быстро. Минус: забываешь помыть руки перед едой — бутерброд тоже горький.
Короткая стрижка
Грызть нечего — соблазна меньше. Подстригаю под корень, подпиливаю края. Выглядит аккуратнее, чем обгрызенные обрубки.
Антистресс в кармане
Себе купил спиннер (да, я тот самый взрослый мужик со спиннером). Руки заняты — ногти целы.
Профессиональный маникюр
Признаюсь, меня как-то затащили в маникюрный салон. "Попробуй, — говорят, — потратишь деньги, грызть не захочешь". Работает! Когда в руки вложена существенная сумма, психологически сложнее их съесть.
Вместо заключения
Наши руки — инструмент взаимодействия с миром, а не закуска.
Всё ещё иногда ловлю себя на том, что палец тянется ко рту. Но теперь хотя бы понимаю, с кем там встречаюсь под ногтями. И честно — не хочу с ними знакомиться ближе.
P.S. Если у вас привычка стала навязчивой и вы грызёте ногти до крови — это повод сходить к психотерапевту. Иногда за такими мелочами скрывается большая тревога, с которой можно и нужно работать.
Дисклеймер: Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При проблемах со здоровьем обратитесь к врачу.
#онихофагия, #грызуногти, #вредныепривычки, #стресс, #гигиена, #здоровье #СплюСВрачом