«Гимнастика для новорождённых» волнует почти каждую маму. Хочется помочь малышу развиваться, укрепить тело, «сделать всё правильно».
Но в двигательном развитии не работает принцип «чем больше — тем лучше». Для новорождённого важнее другое: мягкие действия, правильная последовательность и отсутствие перегрузки.
Что такое гимнастика для новорождённого простыми словами
Гимнастика в 0–3 месяца — это не «тренировка» и не набор упражнений на время.
Это условия для движения и ваша грамотная помощь:
- удобные положения,
- мягкие переходы,
- короткие подходы,
- спокойствие и безопасность,
- регулярность без давления.
Почему новорождённый двигается «хаотично» — и это нормально
В первые недели нервная система дозревает, движения идут рывками, много рефлексов. Поэтому в норме малыш:
- держит ручки/ножки согнутыми,
- быстро устаёт,
- не удерживает голову стабильно,
- может вздрагивать и двигаться порывисто.
Задача мамы — не «натренировать», а не мешать созреванию и давать телу правильные условия.
Изумрудные принципы: как делать “гимнастику” без перегрузки
💎 1) Коротко, но регулярно
Лучше 20–60 секунд несколько раз в день, чем один долгий «сеанс».
💎 2) Три позиции равны
Спина, живот, бок — всё важно. В течение дня понемногу в каждой позиции.
💎 3) Без форсирования
Мы не тянем, не «качем пресс», не «ставим», не делаем через сопротивление и плач.
💎 4) Гимнастика — это быт
Как вы берёте, кладёте, носите, меняете положение — это и есть основа гармоничного развития.
Что мама может делать дома уже сегодня
- мягкие переходы через бок,
- короткие выкладывания на живот (останавливаемся до плача),
- спокойные положения на руках,
- паузы на отдых,
- наблюдение: где малышу легче, где сложнее.
Если после “занятий” малыш чаще выгибается, хуже спит или резко протестует — это сигнал снизить нагрузку и перестроить подход.
💛 Хотите ясности именно про вашего малыша?
Приглашаю на консультацию:
🌿 очно — в студии «Изумрудик» в Ярославле
🌿 онлайн — из любой точки мира
Вы можете задать вопрос, который волнует именно вас:
чего сейчас не хватает — понимания, уверенности, структуры? Я рядом 💛
Полезные ссылки:
- Телеграм-канал «Малыш до года: Изумрудик»: https://t.me/izumrudikbaby